Ja.. Jeg kan vel begynne med at jeg knuste met. carf 5 i hånda den 22 mars, altså benet som går fra håndleddet og ut til knokkelen til lillefingeren på høyre hånd. Så etter en lang periode med opptrening fra det, og et røket leddbånd er jeg jo så og si tilbake.. Og forsøker igjen å kjøre på med dietmar, begynner først nå på mandag. I denne perioden med svak styrke og lite motivasjon har jeg ikke orket å gå inn på forumet, hvorfor aner jeg ikke.. men Jeg klarte bare ikke, var litt for langt nede:p
Har ikke hatt noen store løft nå i denne perioden, men har en styrke som er tilsvarende +/- den jeg hadde før jeg skadet meg. HAr kjørt med et moderat matinntak, og har liggi på ca. 85-86kg hele veien, nå veier jeg akkuratt 90 kilo, satser på å kjøre på med mye mat fremover igjennom dietmar.
Markløften er jeg sterkere i nå enn jeg noengang har vært. har tatt 5*200, og 215.
Benken er omtrent der den var da jeg var på mitt sterkeste.. ca. 130
knebøyen, tjaa.. begynner å komme seg, men er fremdeles et stykke igjen..
For ca 1 og en halv måned siden begynnte jeg å kjøre dønn seriøst igjen, et hjemmesnekret 5*5 prog. Økte veldig bra, men så gjorde jeg en feil, som mange gjør når de føler at det går veldig bra.. Jeg overkjørte kroppen min ganske mye, spesielt benken, som gikk oppover og oppover.. Så stoppet det, og jeg presset på.. begynnte å kjenne det i muskelfester o.l, før det gikk alt for gæli klarte jeg å si til meg selv i forrige uke, nå må du få litt hvile.. Så nå har jeg en slags deload fram til mandag.. Og dietmar er forsovidt rolig i begynnelsen så det passer bra..
Logger etter jeg har hatt en relativt lett trening idag..