Tine melk e natyli rijk på pryteiner LOGG

[Mr Melk]

hehe.. Btw, hva er persen din i benk til flaske?

Blir vel til kloss og den er 160.

[Boyscout slayer]

Blir vel til kloss og den er 160.

jeg har 165 til flaske men noe sier meg at din gikk en del lettere hehe

[Ivrig pingle]

Du er i superform Kim 
Inspirasjon for alle som trener 3dagers 
Det funker om man er i form!

Stå på Kim, jeg tror du har god sjans til å knuse samtlige perser etter det programmet her  >

[Mr Melk]

jeg har 165 til flaske men noe sier meg at din gikk en del lettere hehe

Nei, var faktisk tungt, men tror nå noe mer skulle gått opp nå, all logikk tilsier at 170-80 bør gå i toppform.

Så inntil videre BodhiBoy: Youre the man.
 

[Mr Melk]

Du er i superform Kim 
Inspirasjon for alle som trener 3dagers 
Det funker om man er i form!

Stå på Kim, jeg tror du har god sjans til å knuse samtlige perser etter det programmet her  >

Kan diskuteres hvilken form jeg er i, har følt meg sterkere før, men tror helt klart jeg er på vei mot mitt livsbeste nå. Gleder meg til testuka vi har nå snart.. Blir gøy.

Uansett takk for motiverende ord. 

[Evis]

Virker lovende dette her.

Hvor mye veier du for tiden? Ser du spiser maten din i hvertfall...

[Mr Melk]

Frekvensprosjektering uke 4 dag 3:

Knebøy 92,5x6/110x6/135x4/147,5X3/147,5X3/147,5X3

Knebøy med stopp 77,5x6/92,5x5/110x4/122,5x3/122,5x3/122,5x3

Benkpress med stopp 77,5x6/92,5x5/107,5x4/117,5x4/125x3/132,5x3/132,5x3

Benkpress med strikk i åttetall 90x6/107,5x5/125x3/135x3/135x3/135x3

Markløft fra heng med rykkgrep 87,5x6/102,5x4/120x4/130x3/137,5x3/137,5x3

Stiffleg 67,5x6/80x5/95x4/105x3/112,5x2/112,5x2/112,5x2

Apekattbenhev med statisk hold 3x10 sek

Roing 3x10

Triceps 3x10

Grei økt, teknisk tull i bøyen, sliten både her og der i dag.

Skal bli sinnsykt godt med litt fri nå, reparerer meg i morgen med en del kalde pils, så blir det en rolig uke 5 ser jeg, skal bli godt.

Helgas låt:

http://www.youtube.com/watch?v=sVGbbsmlPEs#noexternalembed

[Mr Melk]

Virker lovende dette her.

Hvor mye veier du for tiden? Ser du spiser maten din i hvertfall...

Spiser godt, men vekta holder seg på 88 ca.

Har bestemt meg for å ikke legge for mye i å gå opp i vekt, bare spise som jeg spiser og satse på at det holder til vektøkning, hvis ikke er det frem med gaineren.

[Evis]

Spiser godt, men vekta holder seg på 88 ca.

Har bestemt meg for å ikke legge for mye i å gå opp i vekt, bare spise som jeg spiser og satse på at det holder til vektøkning, hvis ikke er det frem med gaineren.

ja, men du skal (og må?) holde deg i -90 foreløpig?

[Mr Melk]

ja, men du skal (og må?) holde deg i -90 foreløpig?

Neh..
Er jo nå jeg trenger kiloene, jo hardere trening, jo bedre er det med vektøkning spør du meg. 

[Evis]

Neh..
Er jo nå jeg trenger kiloene, jo hardere trening, jo bedre er det med vektøkning spør du meg. 

Dette er jeg enig i; høres bra ut. Jeg tenkte bare på om disse frekvensprosjekteringsprosjektørene kanskje helst hadde sett at du holdt klassen din, men da så.

[Mr Melk]

Dette er jeg enig i; høres bra ut. Jeg tenkte bare på om disse frekvensprosjekteringsprosjektørene kanskje helst hadde sett at du holdt klassen din, men da så.

Godt mulig de gjør det, men alle vet at flesk bare gjør en godt.

Jeg er født til å være i hundre, da skal jeg faen meg være i hundre. 
Men jeg må tydeligvis spise som en i 125 for å komme meg opp i vekt.. 

Bare slutte å jobbe så kommer det nok hehe. 

[Figuz]

[Mr Melk]

Haha, genialt..

 

[Boyscout slayer]

Hahah eg tok an, men serri, syns du kunne redigert på Kim sitt bilde og selv om "det ikke trengtes" eg tok an så sygt! Legg ut det redigerte nå!