Tine melk e natyli rijk på pryteiner LOGG

[Mr Melk]

[Mr Melk]

Skjerpingen går sin gang, man spiser seg sakte men sikkert opp i vekt igjen, sigarettene er lagt på hylla for andre uka på rad, har snart spart en million kroner på ikkerøyking. Flinkt.

Prøvde meg på en fullverdig trening på Fredag, men har blitt så svak at til og med ToBigforDoors ville tatt meg i armbakk.

Jaja, here it goes:

Frekvensprosjektering uke 7 dag 3:

Knebøy 90x5/110x5/130x5/140x4/140x4

Knebøy med stopp 72,5x6/85x5/100x3/100x3/100x3

Benkpress med stopp 80x6/102,5x5/112,5x4/125x2/125x2/125x2

Benkpress med strikk i åttetall 90x5/110x5/125x4/135x4/145x2/155x2/162,5x2

Markløft fra heng med rykkgrep 90x5/105x5/125x3/125x3/125x3

Stiffleg 90x6/100x4/100x4/100x4/100x4

Klarte selvfølgelig å glemme programmet hjemme, eneste jeg husket var at jeg skulle opp på pers i benk med strikk i åttetall, noe som gikk strålende.

Økta var gjerne ikke etter planen, men jeg kom meg på trening, til tross for manglende fedme og en heller plagsom hoste.

[Boyscout slayer]

Alle vet at strikk i benk er juks! Eller er det bare om du har strikken under en jumper og legger ut filmen på youtube etterpå?  :

[Mr Melk]

Alle vet at strikk i benk er juks! Eller er det bare om du har strikken under en jumper og legger ut filmen på youtube etterpå?  :

Er kun juks om du skjuler strikken, kommer forøvrig til å investere i kjetting nå, koste hva det koste vil.

Er redd det vil koste tusenlappen for 40 kg.

[Boyscout slayer]

woot? hvorfor ikke binde vekteskiver i en tau?

[Mr Melk]

woot? hvorfor ikke binde vekteskiver i en tau?

Går det an?

 

[Mr Melk]

Frekvensprosjektering uke 8 dag 1:                 OOOh yeah! 

Knebøy 92,5x6/110x5/130x5/140x3/140x3/140x3

Knebøy med stopp 92,5x5/110x4/122,5x3/130x3/137,5x2/137,5x2/137,5x2

Benkpress medium grep 80x6/92,5x6/102,5x4/115x3/122,5x3/130x2/130x2/130x2

Benkpress medium grep m. bena opp 92,5x6/107,5x5/107,5x5/115x3/115x3/115x3

Supersett:
Markløft fra heng m. rykkkgrep 90x5/102,5x5/120x4/130x3/130x3/130x3
Roing 3x10

Stiffleg 80x5/92,5x4/100x3/105x3/112,5x2/112,5x2

Oohh its on 


Kommer seg meget fort nå. 

[Boyscout slayer]

Går det an?

 

du samler sammen 5kgsene i lokalet og binder de sammen med 10cm mellomrom

[Boyscout slayer]

det bør gi 30 ekstra i bunnen og 70 ekstra i toppen

[Mr Melk]

En gledens dag, alt gikk min vei, nesten.

Er fortsatt ikke frisk som en fisk, måtte droppe Onsdag da dritten forverret seg, men våget meg på trening i dag for gledens skyld, tok det veldig rolig med tanke på reps, men gjennomførte nå noe av verdi.

Tok Onsdagsøkta i dag da jeg føler den er mest verdifull, grunnet marken seff.

Elsker mark. 

Frekvensprosjektering uke 8 dag 2:

Benkpress med stopp 80x5/92,5x5/107,5x4/117,5x3/125x3

Benkpress med skjorte til kloss 170x2/180x1/190x1

Benkpress med skjorte 200x1/220x1/220xbom  kom ikke ned på noe av repsa, mangler 5-7 cm..   >

Knebøy 90x5/110x5/135x2/147,5x1/147,5x1/147,5x1

Markløft 90x5/130x3/157,5x2(hittil med ohgrep)175x2/185x2/185x2

Er kun benken jeg klarer å tenke på nå, prøvde katana skjorta mi i dag, størrelse 44, FOR ET LATTERLIG TRYKK!!
Kan bli noen mandige tall om jeg får dreisen på den skjorta... 

Alt er mulig!! 

[Mr Melk]

Dagens...

http://www.youtube.com/watch?v=YFzY1ljlreI#noexternalembed&feature=channel_page

http://www.youtube.com/watch?v=uR_WZDzNZq0#noexternalembed&feature=channel_page

[Kjell...]

Bra løfting om dagen Blir bra på nm neste år

[Mr Melk]

Bra løfting om dagen Blir bra på nm neste år

Takker og i like måte.

Så lenge jeg holder meg frisk så kan det bli moro, men det virker som om jeg får noe dritt mot meg hver gang fremgang er på vei.

Men jeg gir ikke opp.

[Kjell...]

Virker da som fremgangen er på topp nå? sprenger jo opp!
Veldig morro

[Mr Melk]

Virker da som fremgangen er på topp nå? sprenger jo opp!
Veldig morro

Er ikke på topp nå, mistet noen kg, får ikke trent skikkelig grunnet sykdom, var bedre før jeg fikk aids.

Men skal ikke klage..

Edit: selv om jeg gjør det hehe.