Tine melk e natyli rijk på pryteiner LOGG

[Mr Melk]

naiznazi

Ikke nazi, har bare ikke for vane å pynte på ting. Pynting er for damer..

[Mr Melk]

Pornofilmen:

Er forøvrig den eneste som har lov å poste så frekke ting på youtube.


http://www.youtube.com/watch?v=eCuc9mUBjaI#noexternalembed&feature=channel

[Evis]

Veldig frekt.. Når får man se 200kg raw knebøy?

[Mr Melk]

Veldig frekt.. Når får man se 200kg raw knebøy?

Senest i midten av Juni dette året, det kan garanteres, med mindre jeg brekker en fot!
Etter rm blir råtung trening i bøy, så noen høye tall har jeg å se frem til, godt mulig 200 går opp etter en omgang med Kim/3/1, blir moro å prøve det.

[ToBigForDoors]

Bra bøy, koss e vektå då playa? Trodde du va i stand t å ta 200 raw i bøy nå eg:S

[Mr Melk]

Bra bøy, koss e vektå då playa? Trodde du va i stand t å ta 200 raw i bøy nå eg:S

Er vel 84/85 kg... 200 kan jeg, kan du?

I dag er jeg ikke i stand til noen ting, stanga ville sikkert være tung, men noen uker uten fest og øl nå så er godformen der.

[ToBigForDoors]

Er vel 84/85 kg... 200 kan jeg, kan du?

I dag er jeg ikke i stand til noen ting, stanga ville sikkert være tung, men noen uker uten fest og øl nå så er godformen der.

Me får se ka eg tar i bøy snart som ein 100kgs gogutt;) Marken din såg forresten griselett ut!

[Mr Melk]

Me får se ka eg tar i bøy snart som ein 100kgs gogutt;) Marken din såg forresten griselett ut!

Skal vel ikke være noe prob skal det det?

Ja ser ut som mengde hjelper i marken.  Merkelig nok føler jeg meg god for en 6-7 rep på 200 i mark kanskje, men ikke faen om noe mer enn 220 vil opp.  Får se om ikke den og løsner snart, tok noen år før benken ble grei, så tålmodighet er kanskje tingen. 

[Mr Melk]

Trening uke 7 dag 1: Rm om snaue 19 dager!

Knebøy 100x5/115x5/125x4/135x4/150x3/dropsett: 160x6--150x3   

Benkpress med smalt grep til kloss 100x6/110x5/120x4/130x3/140x2/140x2/140x2

Stiffleg fra heng 90x5/120x5/120x5/120x5/120x5/120x5

Pullups 3x3

Nedtrekk 50x8/60x8/60x8/60x8/60x8/60x8

Pers i reps i dag, det var tungt men kunne klemt ut en tier på 160 om jeg ville. Kjekt å se at jeg er god for noe iallefall.
Godt å være tilbake på trening, har blitt litt skulkis i det siste.     :

Veldig fornøyd med en liten pers.

[Erve]

Sinnsykt bra bøy for tiden. As always thumps up.

[Ivrig pingle]

Det lukter svidd av treningene dine om dagen 
Hva er vekta?
Stau no pau Kim

[Mr Melk]

Sinnsykt bra bøy for tiden. As always thumps up.

Takk for det, føler meg litt i form for tiden.  

Det lukter svidd av treningene dine om dagen 
Hva er vekta?
Stau no pau Kim

Ja det kommer seg, jevla sakte, men sikkert. 
 
85 er vekta sånn cirkus, på rm stser jeg derimot på 89,9

Stau pau dju au 



Kjenner forøvrig en stølhet av an annen verden i dag, så jeg gruer meg til raw oppkjøring til sommerstevnet, der blir det kontinuerlig tunge luft og gode variasjoner.. Hoho 

[Mr Melk]

Fy faen så bra, elsker battlerap. Punchlines og ren drittslening er noe av det beste med rap.
Lytt og nyt!

http://www.youtube.com/watch?v=5x6plEvv2mU#noexternalembed&feature=fvw

[zenurai]

Illmatic eie :-D

[Mr Melk]

Illmatic eie :-D

Illmatic?

Illmaculate står det dysleksiboy.