Jørgen Aukland mot bedre grunnstyrke!

[Auk89]

Jepp, fortsatt mye å gå på før det er noe spesielt imponerende syns jeg. Må komme meg opp på 300 tallet før showliften selv, kanke la folka dra ifra!

[shaunv]

spor

Lykke til med 300 forresten! Film hadde vært nice.

[NKS]

Ryktes om 322.5kg på NKS i dag feks.....

Han er jo kjempetjukkas nå da.. Veier vel 10 kilo mer enn Jørgen..

Klovn! Jeg ligger nomalt på 107-108 kg og har pakket på meg med 5 kg pure power i anledningen NSM! 

[Auk89]

spor

Lykke til med 300 forresten! Film hadde vært nice.

Takk for det Skal filme første gang jeg tar 300kg ja, blir et øyeblikk for historiebøkene

Klovn! Jeg ligger nomalt på 107-108 kg og har pakket på meg med 5 kg pure power i anledningen NSM! 

113kg av pure awesomeness!

[Auk89]

25 april:

Drammen med Ole Martin, Glenn Ole og Glenn Erik!

Oppvarming

Truckpull:
5xbilen til glenn i oppoverbakke - Ble bedre og bedre for hvert sett. Blir nok bedre når jeg får klatresko og får enda noen økter inn! Tok noe helt jævlig på biceps. Har ikke trent dem på ca 5 måneder, så blir sikkert støle i morra haha.

Stein:
2x3 100kg
3x2 130kg - Bare en liten steinøkt for å komme igang igjen med øvelsen

Truckpull er slitsomt, men tydligvis ekstra slitsomt for enkelte:


Kommentar:
Bra økt. Truckpullen skal jobbes bra med fremover, få teknikken til å sitte good!

[Auk89]

26 april:

Lørenskog med Jørgen, Christina og Bo!

Frontbøy:
2x8 20kg
2x5 50kg
2x3 80kg
1x2 100kg
1x2 120kg
1x2 130kg
1x2 140kg- 5kg 2er pers
1x0 150kg- Formen var ikke der idag. Marken sitter nok litt igjen

Markløft:
1x5 70kg
1x3 120kg
1x2 160kg
1x1 200kg
1x1 240kg- uten drakt
1x1 240kg- med drakt, mye bedre fart
1x6 180kg- med drakt

Striktpress stokk:
1x6 63kg
1x5 73kg
1x4 78kg
1x1 83kg- Null trykk igjen i kroppen

Crusifix:
Opp til 2x10sek på 15kg- Så sinnsykt tungt

Pause for å vente til folk ble ferdig, men ble seff noe konkurranser etterhvert

Opp til 1 rep på 165kg i appolons ohmark. Litt bøyd stang da, så blir lettere. Bo tok 185kg her.

Stille lengde hvor Bo slo meg, the bastard

Kommentar:
Dårlig økt, men greit å få testa drakt. Takk til Lokomotivet som hooker meg opp med både markdrakt og klatresko Thanks! Hviledag i morra blir good

[Auk89]

27 april:

Morgenvekt idag:
103,8kg - Vært litt dårlig på kosten etter kvalikken noe grunnet dårlig råd (-1kr på kortet ), men skal bli skjerpings nå!

[Ulrik91]

Hvor mye mat bruker du på en "ideel" dag, og hvilke varer spiser du?

[Auk89]

Hvor mye mat bruker du på en "ideel" dag, og hvilke varer spiser du?

Målet er å bruke under 100kr på mat hver dag. Spiser da som oftest kyllingkjøttdeig, egg, mager kesam, proteinshake, havregryn, ris og fullkornspasta. Spiser så og si de samme måltidene hele veien. Er retard nok til å kjøpe lunsj på skolen ofte og da bruker jeg ofte 50kr på det måltidet

[Ulrik91]

Målet er å bruke under 100kr på mat hver dag. Spiser da som oftest kyllingkjøttdeig, egg, mager kesam, proteinshake, havregryn, ris og fullkornspasta. Spiser så og si de samme måltidene hele veien. Er retard nok til å kjøpe lunsj på skolen ofte og da bruker jeg ofte 50kr på det måltidet

Er ikke så gæli det da. Genialt at kyllingkjøttdeig er så billig!
Du har fttt med deg at det 2kg kyllingfillet koster 117kr på rimi btw?

[Auk89]

29 april:

Økt i Drammen

Stokk: uten belte
3x3 67kg
1x2 77kg
1x2 87kg
1x2 97kg
2x1 107kg
2x1 117kg
2x3 67kg
1x3 77kg
1x1 87kg
1x1 97kg
1x1 107kg
1x1 122kg- belte
1 vending på 127kg, ble ikke noe forsøk på overstøt

Truckpull:
3 sett 10 tonn bil

Kommentar:
Null energi idag, så ingen god økt. Blir nok bedre!

[Auk89]

Ene settet truckpull fra idag: 10 tonn og står i bittelitt "oppoverbakke" i starten. Kan nok legge meg enda mer frampå i starten + holde hofta litt lavere hele veien? Hvis noen har peiling så er teknikk tips veldig behjelpelig!
http://www.youtube.com/watch?v=dGCxJUEtM04

[EmyR]

Spor og lykke til Jørgen

[Auk89]

Spor og lykke til Jørgen

Takk for det!

[Tina86]

Shit det er sjukt, du bare dro en litta bil på 10 tonn