Knut M`s logg

[martiiin]

Gratulerer masse med knall markpers! Skikkelig bra kjempa! Da er jo målet for høsten i både mark og benk i boks da! Bøyen kommer ved neste forsøk..  

[Knut M]

nesten 3x KV

Har hatt det tidligere faktisk, men med drakt.
Kunne vel greid ca 3xKV med drakt nå også, men raw som teller for min del.

Gratulerer masse med knall markpers! Skikkelig bra kjempa! Da er jo målet for høsten i både mark og benk i boks da! Bøyen kommer ved neste forsøk..  

Takk så mye for god oppbacking!
Styrken har kommet seg skremmende fort siden sommer nå, så blir spennende å se utover vinteren hva begge kan greie egentlig.

[Fredriksen]

Gratulerer med pers Knut! Kjempebra kommer deg fælt nå

[Knut M]

Gratulerer med pers Knut! Kjempebra kommer deg fælt nå

Takk!
Det har løsnet litt nå. Men blir nok en good stund til neste gang jeg skal prøve perse i mark.
Blir rolig mengdetrening og teknikkfokus i både bøy og mark nå. I benk blir det derimot ganske mye kjør fremover.

[FRODRIS HAUGENENKO]

fy faen for en mark! *Bøye seg i støvet*  :-D

[Knut M]

fy faen for en mark! *Bøye seg i støvet*  :-D

Hehe, takk.
Blir vel ikke lenge til du tar det samme selv tenker jeg.

[Gundersen™]

Meget solide saker - bare å gratulere med pers!

[Knut M]

Meget solide saker - bare å gratulere med pers!

Takker for det!

[Lars,]

Jævlor! Meget bra mark! På tide med et stevne nå, selvfølgelig med drakter

[Knut M]

Jævlor! Meget bra mark! På tide med et stevne nå, selvfølgelig med drakter

Takk!
Får ihvertfall få til noe i løpet av 2010. Er siste året som junior, så hadde vært greit med ett stevne eller to da.

[Baliba]

Meget bra Knut! Gratulerer! Bare til å bøye seg i støvet her nå.
Men må nesten spørre, hvordan kjennes ryggen ut sånn generelt?

[Knut M]

Meget bra Knut! Gratulerer! Bare til å bøye seg i støvet her nå.
Men må nesten spørre, hvordan kjennes ryggen ut sånn generelt?

Hehe, takk.
Tja, den kjennes egentlig grei ut. Har fått gradvis bedre teknikk, så det løftet i dag er nok ikke representabelt for den normale løftingen min nå lenger. Tidligere ville det vært det.
Skal kjøre mengde nå med mer fokus på ryggen i bøy, samt full stopp i mark nå.

[skylinepower]

Gratulere, litt sent kanskje, men bedre sent en aldri.
250kg er bare 10kg unna, noe du helt klart får til før jul!
Kommer vi til å se 300kg raw noen gang da?

[Knut M]

Gratulere, litt sent kanskje, men bedre sent en aldri.
250kg er bare 10kg unna, noe du helt klart får til før jul!
Kommer vi til å se 300kg raw noen gang da?

Får se hvor lenge det er til 250 går, men tar nok sin tid ja.
300kg raw får være et mål i løpet av livet. På ca 100kg kroppsvekt.

Dagens økt;

Frontbøy 50x8  80x5  100x3
Benkpress 90x5  115x4  100x8
Stående press m.hantler 25x8  30x5  25x8
Pushdown m.tau 3x10

Kort og grei økt alene.

[Knut M]

Mandag;

Knebøy 90x6  Superset; 110x6 - 90x6 (x2)
Benkpress 5x8=80
Militærpress 5x8=40
Smalbenk m.bena oppe 5x8=70
Pushdown m.tau 3x12

Starter på nye programmer fra i dag av. Et mengdeprogram jeg har fått av Lars i bøy og mark, og den Ossie-versjonen i benk.
Har vært syk i helgen, og formen var fortsatt ikke på topp i dag, så kuttet noen sett der jeg følte for det.