Hallais
Er en kar på 19 år som trener 6 ganger i uka, men nå i sommer har jeg en hard sommerjobb som jeg i tillegg må stå opp tidlig på, og planen er derfor å ha 4 treninger. Har gått allmenn så er verken vant til å stå opp tidlig eller hard fysisk arbeid før mine knall harde treninger. Derfor lurer jeg på om noen vet om noe bra tilskudd jeg kan ta før trening for å få opp energien og piffe opp treninga. feks koffein tabletter eller lignende. Gjerne med link.
Dette er ikke for å virke teit eller noe, men jeg er den typen som alltid skal trene så hardt og brutalt som mulig, å prøver å alltid å klare en rep eller flere ekstra på neste sett eller trening, hater når jeg løfter mindre, og derfor jeg lurer. Har faktisk fått klager for både bråk og støy (lager litt lyd når jeg løfter tungt, og smeller kanskje litt med vektene)
på forhånd takk.
Ok, med mindre du er på deff kna jeg ikke skjønne hvorfor du skal trenge et "tilskudd".
Er ikke dette tilfelle så spis som en hest og legg deg tidlig. Hvertfall 8 timers søvn.
Pr. dags dato står jeg opp 5:30 for å jogge 45 min + magetrening om morgen, før jeg kl. 8 starter på jobb til klokken er 16:30(18:00 på fredager) - deretter drar jeg rett fra jobb til treningssenteret og tar min daglige vekttrening. På min sommerjobb løfter jeg 10L malerspann i paller daglig, samt beleggruller på 200-300kg. Jeg kommer da hjem 18:30. Dette 6/7 dager i uka. Det skal også sies at jeg ikke kan inta mer enn 2100(2200-2300 på tunge markløft/knebøy dager) pga jeg er på deff.
Og du har dårlig energi?
Lær deg å legge deg senest 22:00.... Woalah!
Kan også si at for meg, når jeg inntar så lite mat og har så mye daglig aktivitet så er musikk EKSTREMT viktig. Jeg må bli pumpa opp, det gjør mye av susen. Bra musikk > hvilket som helst energitilskudd... anyday.
Kan vel også legge til at jeg kjøpte meg en slik;
http://www.komplett.no/k/ki.aspx?sku=343206for 2 år siden, meget fornøyd med den.
Hvis jeg kunne spist det jeg ville hadde dårlig energi aldri vært et argument. >
