Det er et ganske enkelt regnestykke, som flere nevner her. Men for å gjøre det helt enkelt for trådstarter ( dersom hun i det hele tatt er interessert i hva som blir sagt her)
Du kan fortsette med sultingen, uten å trene . Det går helt fint, og du vil til og med helt sikkert gå ned i vekt etterhvert. Det negative er at kroppen sparer mer fett enn muskler. Dette er helt naturlig for kroppen, da fett er mye viktigere enn muskler, SPESIELT dersom musklene ikke brukes.
Du kan fortsette med sultingen og trene hardt med vekter. Resultatet vil da se noe annerledes ut. Du vil beholde noe mer muskler, og ikke spare fullt så mye fett som du ville ha gjort uten noe trening.
Selv om du går på internatskole så er det vel ingen konsentrasjonsleir? Du kan vel gå i en matbutikk om du vil?
Du trenger ikke nødvendigvis å spise 5 om dagen og få i deg hundreogørten gram proteiner pr kg kroppsvekt som veldig mange her inne tror at vanlige folk trenger. Ett par glass melk, eller ett par egg ( for deg som er veggis når det passer deg) ekstra hadde gjort mye.
En liten kommentar til vedkommende som mente at melk ikke var en god proteinkilde. Tull. Melk er en glimrendeproteinkilde, dersom man ikke spiser kjøtt. Forskning har vist at mennesker som ikke trener mye ( spesielt med vekter) ikke har behov for mer enn 30-40gram proteiner pr dag for å ha nok til cellene. Men om man uansett tenker seg at 1g pr kg kroppsvekt for å holde seg på den sikre siden, så er melk glimrende. Lett å få i seg, og ett glass inneholder omlag 7gram proteiner. Ta to glass så har du 14 på fem sekunder.
Det beste du kan gjøre er derfor å øke inntaket av sunt fett og proteiner, og begynne å trene. Forbrenningen øker som nevnt ved økt muskelmasse.
Du påstår også at du har lav forbrenning. Dette er tull. 99% har metabolisme som fungerer mer eller mindre likt, med små variasjoner tatt i betraktning. Om du hadde hatt en metabolsk sykdom som hadde ført til lav forbrenning, så hadde du visst det, tro meg. Legebesøk og ekstrem fedme, og sansynligvis diabetes.
Det er rett og slett at kroppen din sparer på fettet, som du forveksler med lav metabolisme.