Keiko' 88 - 290 kg raw mark side 174

[CYC]

Du er jo ikke bare litt sterk heller da. Fy søren. Ekstremt.

[Keiko'88]

Hehe, takk for den.

Det hjelper på motivasjonen når det er slike dager som dette.

[CYC]

Du er jo føt i 88 ser jeg her. Sinnsyk styrke på deg. Hvor lenge har du trent? Har ikke vært borte i makan.

[Keiko'88]

Thehe. Takk igjen du.

Jeg har trent i grunn hele livet. Turn var et par år, Tae Kwon Do i et par år også. Men, mest litt smått med styrketrening opp igjenom tiden. Trente push-ups osv. hjemme på rommet i perioder. Har alltid vært fasinert av styrke.

Men, i mars 2004 ble det alvor, da fikk jeg meg kort på et treningssenter og var seriøs fra dag 1. Med andre ord i snart 2 år.

[CYC]

Ok. Evig bra resultater da. Lykke til videre.

[Keiko'88]

Jupp, takk for den.

Lykke til med treninga du også!

[Keiko'88]

Mandag 21.11.05

Benkpress - vanlig grep
6 x 80 - lett
6 x 100 - lett
3 x 110 - lett
11 x 125 - maks
7 x 125 - maks
5 x 110 - lett

Markløft - sumo, overhåndsgrep
4 x 100 - lett
4 x 140 - lett
4 x 2 x 180 - lett
Stifflegg - overhånsgrep
2 x 8 x 140 - lett

Franskpress
2 x 10 x 55 - greit

KOMMENTAR
Sliten i dag, lite med søvn til i dag. Greit matinntak, 11 x 125 bør jeg kanskje ikke klage på, siden jeg ikke har trent for rep. Spant om noe tull i benken så får se om det funker. Ellers var marken helt ok, får håpe det kommer seg litt.

[Keiko'88]

Mandag 28.11.2005
Tja... lenge sia sist. Fredagen var så elendig at jeg ikke gadd å skrive den ned. Benken var blant anna ræva med 9 x 127,5 som maks, bare for å nevne noe. Men, i dag gikk det veldig mye bedre, til tross for hvordan helgas matinntak har vært osv.

Benkpress - vanlig grep
6 x 60 - jau
4 x 100 - lett, godt trykk
3 x 120 - lett
10 x 130 - greit, bomma på nr. 11, men, har den nok
5 x 110 - lett, mellombredt grep

Markløft - sumo, reimer
6 x 100 - lett
3 x 140 - lett
6 x 3 x 190 - lett

Supersett
Pull-ups - bw+5kg
5 x 6 - tungt
Push-down - 10 plater
4 x 8 - lett

KOMMENTAR
I grunn en go' økt. Var godt å kjenne formen var litt tilbake etter fredag.

[Keiko'88]

Onsdag 30.110.2005

Benkpress - smalt grep
5 x 60 - mm
5 x 80 - lett
3 x 100 - lett
10 x 120 - maks
8 x 120 - maks
Markløft - trad.stil
4 x 100 - lett
3 x 140 - lett
6 x 3 x 170 - lett

Militærpress - omvendt grep
3 x 8 x 60 - lett
Stangroing - bicepsgrep
4 x 8 x 110 - lett

KOMMENTAR
Formen kommer seg. Bra økt.

[aiwass]

Beastly... 

[Jens Pikenes]

Sinnsyk styrke på deg da! 

Stå på! Du kommer til å nå langt!

[Keiko'88]

Takker for alle tilbakemeldinger!

Utrolig artig å høre.

[H. Farstad]

Den benken din er det bare en ting å si om , og det er at det er helt sykt!! Du må være det råeste benktalentet i Norge på lenge...marken er også rå:)

Jeg må bare stå på framover ser jeg , slik at du ikke tar meg igjen i bøy og mark hehe

[zoholex]

jævlig bra løfting her. Er løftene med utstyr??

[zoholex]

vist de er d, hva har du uten drakt og shorte da???