pingle kims logg

[kleppe]

he btw fått strekkmerke på låra:P

[Jonas S.K]

kor monge kg du he gått opp da?

[Pans]

Sunnmøringa... Btw Kleppe. Om jeg var deg så ville jeg ikke kjørt så strict på kostholdet når du er så tynn som du er. Hold deg på grov kcal+ og få i deg mye proteiner, det er mye enklere å holde styr på det, og du minsker risikoen for at du blir drittlei mat.

[Jonas S.K]

Sunnmøringa... Btw Kleppe. Om jeg var deg så ville jeg ikke kjørt så strict på kostholdet når du er så tynn som du er. Hold deg på grov kcal+ og få i deg mye proteiner, det er mye enklere å holde styr på det, og du minsker risikoen for at du blir drittlei mat.

enige me ahnz igrunnen. men det spørs  om han faktisk spise slik han skrive på framsida kvar dag da.så det er ikke sikkert han spiser så strikt hele tiden. det kan no du få svare på sjøl kleppe gutt. (bokmål )

[kleppe]

hah;) neida har blitt litt sløving med kostholdet i påska;) mn gjekk ikkje opp i vekt  før eg starta å ete sunt da:S
mn ete egentli sann so ditta

[Jonas S.K]

hah;) neida har blitt litt sløving med kostholdet i påska;) mn gjekk ikkje opp i vekt  før eg starta å ete sunt da:S
mn ete egentli sann so ditta

tenkte meg det ja;)

[kleppe]

mn før var det vell meir sann:

frokost: 2 skive me nugatti:P
skule:4 skive:P
middag: kylling,fisk,pizza osv:P
myllamåltid: 2-6 potetegullposar:P (naturchips,sørlandschips,french fries,snack chips,chicken pommes,pringles osv:P)
kvelds: 2 skive/nudlar/omelett:P


menne:P sida ej starta å gå opp:P so he ej gått opp 10-12 kg:P
sida ej starta å trene sjikkeli:P 3-4kg elns:P

[kleppe]

dagens trening var so dårli at eg ikkje vil skrive den opp:P
dette var dog på grunn av sjukdom:P

[JohnAmund]

Jaja, dårlege treningar er også treningar

Klar for max på laurdag då?

[kleppe]

vekje helt:P passe sjuk:P hostar er tett i nasa og har haudeverk til tider:p
men eg skall no gjer det so godt eg greier;)

[JohnAmund]

Holde seg inne, spise mykkje god mat, fråtse i multivitaminar, og få ei god natss sømn so vert det nok ei bra ykt uansett

[kleppe]

berre spist 2 måltid dag da:O begge va på san 1500 kcal da men:P

[Jonas S.K]

berre spist 2 måltid dag da:O begge va på san 1500 kcal da men:P

ka måltid d va da?

[kleppe]

frokost/middag:P

måltid 1: 585g grandiosa. 5dl juice. 2 banan.

måltid 2: 6 skive, 150g skinke, 50g ost, 1 liter melk, 2 eple + 5 ss rapsolje:P

[Jonas S.K]

150g skinke?