pingle kims logg

[Jonas S.K]

Vel, 15 reps og over er ikke akkurat det man bør kjøre om det er volum som er målet.
Men for all del jeg anbefaler det, for det har seg slik at flere reps pluss litt mindre vekter med god teknikk hjelper utrolig mye på støttemusklaturen, og klargjør kroppen for hardtrening.

Så kan du kjøre 5x5 program eller lignende.

Husk og spis masse!

Hvordan i alle værdens dager kan du si det du sier der? vist du vil ha volum så er det bra med mange reps.

[nordlendingen]

Hvordan i alle værdens dager kan du si det du sier der? vist du vil ha volum så er det bra med mange reps.

5x5 = styrkeprogram, styrke gir volum.

Jeg sa ingenting om at han skulle la være å trene som han gjør.
Det skrives vErden forresten

[A. Holstad]

Hvordan i alle værdens dager kan du si det du sier der? vist du vil ha volum så er det bra med mange reps.

5x5 e no mykje bedre for na kim enn 3x15 ...

[nordlendingen]

5x5 e no mykje bedre for na kim enn 3x15 ...

Heh, la Jonas vandre rundt og tro at 50 reps er greia.

[Jonas S.K]

5x5 e no mykje bedre for na kim enn 3x15 ...

han sa at 15 reps å over ikkje va tingen for å bygge volum. ej regerte på det. at du klare å lese at ej prata om na kim ser ikkje ej helt.

[Jonas S.K]

5x5 = styrkeprogram, styrke gir volum.

Jeg sa ingenting om at han skulle la være å trene som han gjør.
Det skrives vErden forresten

ikkje i min VÆRDEN;)

[A. Holstad]

han sa at 15 reps å over ikkje va tingen for å bygge volum. ej regerte på det. at du klare å lese at ej prata om na kim ser ikkje ej helt.

D jenge no på d same prinsippe Bygge fortare volum med 5x5 enn med 15 reps ..

[Jonas S.K]

D jenge no på d same prinsippe Bygge fortare volum med 5x5 enn med 15 reps ..

forklar kaffør? å e d derfor Coleman aldri kjøyre 5x5?

EDIT: nei det jenge ikkje på det same prinsippe.

[Jonas S.K]

http://www.youtube.com/watch?v=_lr76Rj0etc#noexternalembed
dere skal få telle hvor mange han tar:)

[nordlendingen]

http://www.youtube.com/watch?v=_lr76Rj0etc#noexternalembed
dere skal få telle hvor mange han tar:)

Fy fader nå driter du deg ut

La meg gjøre en ting klinkende klart, Ronnie Coleman, Jay Cutler, Markus Ruhl.... alle disse gutta som du ser på DVD her og der, ser du kun i oppkjøringer til konkuranser, under hardcore deffing, de trener ikke for volum i det HELE tatt.
Hvorfor i huleste skal du kverulere når 2 stykker sier nøyaktig det samme til deg?

[nordlendingen]

forklar kaffør? å e d derfor Coleman aldri kjøyre 5x5?

Jeg skal ikke krangle på hvorvidt han kjører 5x5 Men kan DU fortelle meg hvordan i svarte bananskogen du vet dette da? henger du ut med ham? vet du hva han gjør og ikke gjør off season?

[Jonas S.K]

da har du tydlivis ikke sett mange byggerfilmer. colemann sa i en av filmene sine at han vanligvis ikke bruker å filme når han va off-season men på en av filmene sine gjør han det. Å det at den personen som støtter deg har gått rundt å trudd at der ikke var protein i eggplomma å du sier en ting behøver ikke det bety at jeg tar feil.

[Jonas S.K]

Jeg skal ikke krangle på hvorvidt han kjører 5x5 Men kan DU fortelle meg hvordan i svarte bananskogen du vet dette da? henger du ut med ham? vet du hva han gjør og ikke gjør off season?

Har du noen gang sett en RC dvd?

[A. Holstad]

.... ja ka man ska sei ...

[Jonas S.K]

.... ja ka man ska sei ...

du hekje noken forklaring nei?