Etter stort press fra en stadig voksende tilhengerskare, ser eg ingen annen utvei enn å opprette en logg
Trening 23.03.11
Mølla: 10km/t i 5min. (Med kjapp hoderegning ca 833m)
Situps: 20-10-5
Første kardio-økt siden Mai 2009. Valgte å ta det rolig, siden det var første økta, og har tradisjonelt sett fått vondt i kors og legger når jeg veier over 100kg og jogger. Planen er å jogge lenger og lenger for hver økt opp til 3000m, for så å øke hastigheten.
Blir i Singapore frem til ca 5.Mai, kommer til å ha fokus på få ned fett% og opp kondisen frem til da i tillegg til lett styrketrening for å opprettholde det snev av styrke eg innehar pr dd.
Etter det blir det vel å trene mot KSO 2011 hvis jobben tillater det. Reiser mye i jobben så det blir litt av og på med all trening. Kan ikkje love så alt for mye oppdateringer på denne loggen, var mest for at Lars skulle slippe alt fjaset på sin logg
EDIT:
Stats: Høyde 185cm, vekt ca 107kg
Perser:
Benk: 180kg
Bøy: 200kg
Mark: 242,5kg
Sumo mark: 240kg
OH mark: 222,5kg
OH Apollons mark: 165kg
Stein:
170 190kg (165x4@50sek, 160x5@50sek, 150x9@1min)
Apollons:
128 132kg
Farmers: 2x20m 125kg (nsm farmers)
Farmers hold: 150kg @ 45,3sek
Stokk: 120kg
Circus Dumbell:
70kg 80kg
Dekk: 500kg
MP: 105kg
Meritter:
Nr 3 Klubbstevne i Valhalla åpen klasse 05.11.11
Setesdals Sterkaste Mann 2011: 1.Plass (Kun åpen klasse her)
KSO 2011: Nr 5 i -105kg klassen
KSO 2010: Nr 9 i -105kg klassen