Utrolig at du klarer å pine deg såpass.... Tenkte på deg igår når jeg hadde supersett på 120 og 115 kilo, tror faen ikke jeg har hatt guts nok til å ta 20 reps på 120 engang....! Ryggen kollapser før låra tror jeg?
Rasmus: Styrkeløft ? Mulig i fremtiden, vi får se. Har det ikke travelt. Står fortsatt i NSF, og når lysta kommer over meg er det bare til å kaste meg med.. Men foreløpig har jeg ikke helt marken på stell, så vi får se. Har fått veldig sansen for rawløfting. Trener f.eks. bare uten belte.
Aktiviteten: Hvis du ville prøve 20 reps, så er det jo greit å begynne på en vekt som du er ganske sikker at du klarer det på, og så kan du bygge på det derfra, f.eks. bare begynne på 100kg. Neste trening, prøve litt mer osv. Etterhvert blir du mer og mer vant til det og da blir man også mentalt tøffere. Det handler først og fremst om å overvinne seg selv. Ja, det er som regel korsryggen som er det som svikter først hos meg. Selve lårmuskulaturen er nok litt mer robust enn korsryggen. Man alt jobber jo sammen, og på 180x20, så tror jeg at jeg bare kunne glemt å prøve en rep til, da hadde jeg nok ganske sikkert blitt sittende fast nede i hullet. Jo tyngre vekta er i forhold til 1RM, jo verre er det å pinpresse de siste reppene opp.. For å være ærlig, så føltes kroppen i dårligere form på dette settet, enn da jeg tok 18 reps på samme vekt, allrede etter 7 reps synes jeg det var ukomfortabelt, og etter 11 reps hadde jeg egentlig mest lyst til å gi meg. Men så er det et eller annet da som driver meg videre, og i slutten er det jo bare å gi alt man har. På 18 reppen, så kjente jeg at det skjedde noe nederst i korsryggen i muskulaturen, ikke noe fatalt, men som om det ble en strekk, men da var jeg allikvel kommet så langt at jeg følte jeg måtte ofre noe. Om jeg så skulle gått ut med skade i to uker etter det settet, så hadde det vært verdt det.. Men heldigvis gikk det bra, og ryggen ble bare hardt muskulært belastet, ikke skadet.