Kristoffer Eikeland mot 300kg i benkpress!

[Derane]

Derane

[Walgermo]

Trykk bare!

[Kristoffer Eikeland]

Trykk bare!

Takk bare. Meget bra bilde


Onsdag 29.April 2009:

Oppkjøring Uke 6

43 dager før Jr-EM!

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*15

Knebøy m/stopp:
1*6 90kg
1*5 105kg
3*4 120kg

Markløft, trad. stil, bredt grep:
1*6 120kg
1*5 140kg
1*4 150kg
2*3 155kg

Lattrowing stang, omvendt grep:
3*8 80kg

Lårcurl:
3*8 55-65kg


Kommentar: Fin og lett økt i dag. Litt småsår i knærne etter mye trening, stevne og fotball for tiden, men det er bare gudd Hjalp også til på klubbstevne hos Sandnes AK i dag. Mye bra løfting! Nivået stiger hele tiden i styrkeløft

[Kristoffer Eikeland]

Torsdag 30.April 2009:

Oppkjøring Uke 6

42 dager før Jr-EM!

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*15

Benkpress m/stopp:
1*5 80kg
1*4 100kg
1*4 110kg
3*3 120kg

Benkpress, smalt grep, 7cm kloss:
1*6 80kg
1*5 95kg
1*4 105kg
2*4 110kg

Supersett:
Biceps, stang --> Dips --> Rotator, hantler:
4*10 30kg --> 4*10 --> 4*15 6kg


Kommentar: Bra økt! Veldig lette tripple på 120kg i benken




Fredag 1.Mai 2009:

Oppkjøring Uke 6

41 dager før Jr-EM!

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*15

Knebøy:
1*5 112,5kg
1*4 135kg
1*3 145kg
1*1 160kg
1*1 180kg
1*1 200kg
1*3 155kg
2*3 165kg

Markløft, tradisjonell stil:
1*5 130kg
1*4 150kg
3*4 175kg

Frontpress, stang:
1*5 52,5kg
2*4 60kg
2*3 62,5kg

Supersett:
Good morning --> Lattrowing:
3*5 80kg --> 3*8 x antall kg


Kommentar: Flott og lang økt i dag Måtte kjenne på formen i bøy! Kjekt å klare 200kg raw for første gang Var et greit løft, men kjente at det ikke var mye mer inne I tillegg hadde Jøren skjortebenk i dag! Kommer seg for hver økt Blir garantert pers på NM!

[Kjell...]

Meget bra bøy

[Walgermo]

Grattis med pers

[Kristoffer Eikeland]

Meget bra bøy

Grattis med pers

Takk takk Kjekt å kunne si 200 i stedet for 192,5

[TheRat]

Har du en eldre bror som heter Jarle?

[Kristoffer Eikeland]

Har du en eldre bror som heter Jarle?

Nei, det har jeg ikke Hvordan det?

[TheRat]

Nei, det har jeg ikke Hvordan det?

Hadde en kammerat fra Ganddal i gamle dager som het Jarle Skadsem :p

[Kristoffer Eikeland]

Hadde en kammerat fra Ganddal i gamle dager som het Jarle Skadsem :p

Aha, han bor lenger oppi gata og er tremenningen min

[Walgermo]

Takk takk Kjekt å kunne si 200 i stedet for 192,5

Skal bli godt å si 250 i stede for 242.5 også når den tid kommer hehe..

[Kristoffer Eikeland]

Mandag 5.Mai 2009:

Oppkjøring Uke 7

38 dager før Jr-EM!

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*15

Knebøy:
1*5 112,5kg
1*4 135kg
1*3 155kg
1*3 165kg
2*3 172,5kg

Stifflegmarkløft:
1*5 112,5kg
1*4 117,5kg
2*3 135kg

Supersett:
Sittende hantelpress --> Biceps, hantler:
3*5 31kg --> 3*10 16kg


Kommentar: Bra bøy i dag Ellers slakke greier. Eksamen i morgen

[*Morten*]

Goe høns den der bøyen din! 
Ønske deg lykke til med eksamen. 

[jæren powermaskin jr.]

fleskete bøy i dag   men du bør minst ha 220 på julestevnet får å ha en sjangs
lykke til på eksamen, ikke sovne nå da