Kristoffer Eikeland mot 300kg i benkpress!

[Bigmc]

stakkar >

Har Jøren vært sur i hele dag?

[Kristoffer Eikeland]

Har Jøren vært sur i hele dag?

Jøren er forbanna hele tiden om dagen, vet ikke hvorfor



Torsdag 21.Mai 2009:

Oppkjøring Uke 9

21 dager før Jr-EM!

Benkpress m/stopp:
1*5 80kg
1*4 95kg
3*3 110kg

Benkpress, smalt grep, 7cm kloss:
1*6 80kg
1*5 95kg
3*4 102,5kg

Supersett:
Biceps, stang --> Dips --> Rotator, hantler:
4*6 40kg --> 4*8 --> 4*15 6kg


Kommentar: Slakke greier igjen, men kjørte ned 5min etter jeg våkna, så det sier litt Kom seg utover økta. I morgen reiser jeg til Oslo for å delta på treningssamling med juniorlandslaget Kan bli bra!

[Kjell...]

Du trener bra om dagen ser jeg

jr-EM blir rått

[Bigmc]

Jøren er forbanna hele tiden om dagen, vet ikke hvorfor

Ja vi burde neste finne ut hvorfor han er så forbanna, kan det være at vi har skyld i dette??

[Kristoffer Eikeland]

Du trener bra om dagen ser jeg

jr-EM blir rått

Takk for det Jr-EM skal bli ekstremt Men først skal vi ha en kanon samling

Ja vi burde neste finne ut hvorfor han er så forbanna, kan det være at vi har skyld i dette??

 

[jæren powermaskin jr.]

skriv hvordan det gikk på samlinga da feiten.

[Kristoffer Eikeland]

skriv hvordan det gikk på samlinga da feiten.

Samling for juniorlandslaget på TIS 22-24.mai:


Økt 1, Lørdag 23.Mai 2009:

Benkpress:
1*5 80kg
1*4 100kg
1*3 110kg
1*3 120kg
1*2 125kg
1*1 130kg
Med skjorte:
1*2 160kg - kloss
1*2 167,5kg - kloss
1*2 172,5kg - kloss
1*2 165kg
1*1 170kg
1*1 172,5kg (ny pers)
1*1 172,5kg

Markløft:
1*5 150kg
1*4 175kg
1*3 200kg
1*2 220kg
1*2 230kg
Med drakt:
1*2 250kg
1*2 260kg
1*1 265kg
1*1 270kg

Frontpress, stang:
1*5 50kg
2*4 55kg
2*3 60kg


Økt 2, Søndag 24.Mai 2009:

Knebøy:
1*5 112,5kg
1*4 135kg
1*3 150kg
1*2 165kg
1*2 170kg
Med utstyr:
1*2 232,5kg
1*2 245kg
1*1 252,5kg


Kommentar: OK benk, bedre enn sist økt. Ble noen tull nå også med mageløfting, men fikk greit til et løft på 172,5kg som vil si ny pers. Er ikke tyngden det går på, men teknikken faktisk.

Markløften var lett og fin helt til 270 var på stanga. Først hadde jeg et forsøk der jeg skled på det glatte gulvet, men fikk vasket bort talkumen og dro det opp etterpå. Tungt, men ok etter forholdene. Veldig fornøyd med de andre settene Var tross alt treningspers både på dobbel og singel.

Frontpressen var fantastisk.

Bøyen på søndagen var helt ok. Litt fese å løfte dagen etter tung markløft, kjente det godt på ryggen. Likevel gikk det som det skulle. Dobble på 232,5 og 245 var noe tunge og grunne, men singelen på 252,5 var veldig bra

Alt i alt en flott helg med mye bra løfting. Ikke 100% fornøyd selv, men det blir jeg nå aldri

[jæren powermaskin jr.]

meget fin kamp i kveld, likte meget godt resultatet

[Kristoffer Eikeland]

Onsdag 27.Mai 2009:

15 dager før Jr-EM!

Oppkjøring Uke 10

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*15

Knebøy, maks hastighet:
5*3 102,5kg

Benkpress m/stopp, middels grep, føtter opp:
1*5 75kg
1*4 90kg
1*3 100kg
2*2 110kg

Benkpress med gummistrikk:
1*5 70kg
1*4 85kg
1*3 95kg
1*3 102,5kg

Markløft fra kloss, trad. stil:
1*5 160kg
1*4 190kg
1*3 200kg
2*3 215kg

Lattrowing stang, omvendt grep:
3*6 80kg

Lårcurl:
3*6 65kg

Triceps, hantel:
3*6*2 16kg


Kommnetar: Kombinert tirsdag og onsdags økt da selskap hindret meg i å trene i går. Lette vekter alt

[Kristoffer Eikeland]

Fredag 29.Mai 2009:

13 dager før Jr-EM!

Oppkjøring Uke 10

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*15

Knebøy:
1*5 112,5kg
1*4 132,5kg
1*3 150kg
1*3 160kg
2*3 170kg

Benkpress m/stopp:
1*5 80kg
1*4 95kg
1*3 107,5kg
1*3 115kg
1*2 122,5kg
1*1 125kg

Benkpress, smalt grep, 6cm kloss:
1*6 85kg
1*5 100kg
1*4 105kg
2*3 110kg

Markløft, bredt grep, trad.stil:
1*5 120kg
1*4 140kg
1*3 150kg
2*3 155kg

Sittende frontpress, stang:
1*4 55kg
1*3 62,5kg
1*3 67,5kg
2*2 70kg

Good mornings:
3*3 87,5kg

Lattrowing stang, omvendt grep:
3*6 92,5kg (hoho Kim )

Dips:
3*8 kroppsvekt

Rotator, hantler:
4*12*2 6kg


Kommentar: Kombinert torsdag og fredags økt. Eksamen krever sin tid, så det blir litt sånn nå. Alt var lette vekter! Veldig bra trykk

[jæren powermaskin jr.]

Lattrowing stang, omvendt grep:
3*6 92,5kg (hoho Kim )

ikke noe å hoe får dette, jeg kjører på 100kg

[SebbaJ]

Enig der, ikke noe å skryte av Elgen..

[JSE]

Kjempeflott økt i dag Kristoffer! For en måte å avslutte utstyrsøktene i benken på

[Kristoffer Eikeland]

ikke noe å hoe får dette, jeg kjører på 100kg

Jaja, men jeg skal ha 102,5 neste gang men skal ikke ha lattrowing før etter EM  Du får ha gleden så lenge

Enig der, ikke noe å skryte av Elgen..

Du e bare feide Går d me an?

Kjempeflott økt i dag Kristoffer! For en måte å avslutte utstyrsøktene i benken på

Takk for det! Formen treffer perfekt ser det ut som


Tirsdag 2.Juni 2009:

9 dager før Jr-EM!

Oppkjøring Uke 11

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*15

Knebøy m/stopp:
1*5 90kg
1*4 102,5kg
1*3 115kg
1*3 122,5kg
1*4 130kg

Benkpress m/stopp:
1*5 80kg
1*4 95kg
1*3 110kg
1*3 115kg
1*2 122,5kg
1*2 127,5kg
1*1 142,5kg - Pers!
Med skjorte:
1*2 165kg - 9 og 6cm kloss
1*2 165kg - 5cm kloss og helt ned
1*1 167,5kg
1*1 170kg
1*1 175kg - Pers!

Markløft, sumo:
1*5 145kg
1*4 170kg
1*3 190kg
1*2 200kg
1*2 205kg


Kommentar: Utrolig bra økt i dag  Pers både raw og med skjorte! Begge deler med mer inne. Det beste av alt var at jeg traff banen godt på hver løft! Ingen mageløfting Lover bra mot EM nå! Bøyen og marken var bare smågodt

Film av benken: http://www.youtube.com/watch?v=4CMMYxXXRQw#noexternalembed

[jæren powermaskin jr.]

vanvittig bra benking!!!
blir rått på EM!