rObinzj trener mot fremtiden!

[Heat]

PERFEKT kropp!! Honnør for blodåren i pannen!!

[AntiXrist]

Hehe, totalt ved innveiinga så ble det vel 33,2 kg elns
Og totalt rundt 26-27 cm rundt midja
Så ble jo litt! Nå skal jeg holde meg i god form til tross for at jeg veide meg idag, hehe..

97 kg Så gått opp en del etter NM, men fra imorgen starter det med sunnkost igjen
Laga meg 400 gram karbonadedeig og 100 gram ris + salat til jobben. Så blir det 300 gram kesam og 80 gram havregryn til frokost Kjører basic food fremover, godt å være tilbake på rett kjør igjen

Lykken av å spise usunt er ikke så stor som man skulle tro, hatt 2 dager hvor jeg har kost meg med kake og dritt. Nå er det nok

Oi oi oi, 26-27cm, DRØYT og ikke minst antall kg da, hehe.
Jeg gikk ned 12-15cm og 10-12kg på diett og kroppen totalforandra seg, så det hørtes drøyt ut, hehe

Ser den, blir veldig fort lei av å spise usunt selv, et par måltid i uken holder plenti, føler meg dass både psykisk og fysisk om jeg bøtter nedpå med altfor mye drit, du blir hva du spiser (klisje men sant)

Når en har lite, eller moderat med fett så føler en seg så sinnsykt mye bedre og faktumet er jo at en ser tusen ganger bedre ut med lite fett, både i fjeset og på kroppen, så det er jo forståelig

[rObinzj]

Imponerende form!! Gratulerer med bra innsats

Takk for det
Gleder meg allerede til nestegang nå!

PERFEKT kropp!! Honnør for blodåren i pannen!!

Takk for det Blodårer i pannen er viktig! hehe

Oi oi oi, 26-27cm, DRØYT og ikke minst antall kg da, hehe.
Jeg gikk ned 12-15cm og 10-12kg på diett og kroppen totalforandra seg, så det hørtes drøyt ut, hehe

Ser den, blir veldig fort lei av å spise usunt selv, et par måltid i uken holder plenti, føler meg dass både psykisk og fysisk om jeg bøtter nedpå med altfor mye drit, du blir hva du spiser (klisje men sant)

Når en har lite, eller moderat med fett så føler en seg så sinnsykt mye bedre og faktumet er jo at en ser tusen ganger bedre ut med lite fett, både i fjeset og på kroppen, så det er jo forståelig

Hehe, var vel kanskje en av de med det verste utgangspunktet i historien.. men har nå bevisst at impossible is nothing? Nå skal jeg holde meg i god form fremover og spise rent så blir det MYE lettere nestegang samt at jeg tror jeg kommer til å komme i enda bedre form til neste NM.

Det er sant, sunn mat er godt bare man orker å bruke litt tid på å lage den

Ja man føler seg mye mer vell i hverdagen også er jo ting mye lettere når man slipper å drasse rundt på masse overflødig fett Ligger på 95-96 kg det er fint, skal leangaine herifra!
Så blir det helt kanon til nestegang Prøve å pakke på noen kg muskler til da!

[rObinzj]

litt motivasjons bilde til alle :-)
gikk vel ned litt i overkant av 34 kg på dietten mot NM
så alt er mulig bare man vil det nok, legger ved ett bilde som er tatt når jeg var å så på NM ifjor og ett fra dietten i år da jeg veide 92 kg morsomt å se forskjell!

[emiiiil]

godt jobbet! mye var midja på slutten?

[rObinzj]

godt jobbet! mye var midja på slutten?

tipper rundt 80 cm.. kanskje litt i overkant
ved diettstart 108-110 cm så gikk jo vekk litt kan man si

[emiiiil]

tipper rundt 80 cm.. kanskje litt i overkant
ved diettstart 108-110 cm så gikk jo vekk litt kan man si

ikke galt!

hva er planen nå da? prøve å holde deg i en ok bra form og bygge mer? eller?

[Styrketrenern]

Hva vill du gjort annerledes ved en mulig lik vektoppgang? f.eks ligge mere moderat i overskudd. eller hva er tankene dine her? : )

[rObinzj]

ikke galt!

hva er planen nå da? prøve å holde deg i en ok bra form og bygge mer? eller?

Hva vill du gjort annerledes ved en mulig lik vektoppgang? f.eks ligge mere moderat i overskudd. eller hva er tankene dine her? : )

Besvarer begge spørsmålene under ett da de var veldig like

Målet mitt nå er å bygge videre men å holde en god form året rundt..
Per dags dato ligger jeg på 96-97 kg.. Ser vel for meg at rundt 100 kg er grensa mi
Så prøve å ligge der samt legge på meg masse, ligger greit i overskudd..

Spiser 6 dager rent og har 1 spisedag i uka, prøver å ligge på rundt 3500-4000 kcal per dag i ren mat
Da ligger jeg greit i overskudd og heller ikke så mye at jeg blir skikkelig feit, så får jeg heller justere litt etterhvert! Når sant skal sies har jeg gått opp lite i forhold til mange andre etter NM. Flere har gått opp 15-20 kg Jeg har vel gått opp rundt 8-10 kg Men har vært veldig forsiktig og tatt meg selv i nakken flere ganger Spist rent stortsett hver dag, bortsett fra søndagen dagen etter og denne lørdagen som var pga det var spisedag!

Men målet er å holde seg 10-15 kg over sceneform nå fremover så blir det en relativt grei diett i 2012 når alt skal skrapes bort igjen

[emiiiil]

Besvarer begge spørsmålene under ett da de var veldig like

Målet mitt nå er å bygge videre men å holde en god form året rundt..
Per dags dato ligger jeg på 96-97 kg.. Ser vel for meg at rundt 100 kg er grensa mi
Så prøve å ligge der samt legge på meg masse, ligger greit i overskudd..

Spiser 6 dager rent og har 1 spisedag i uka, prøver å ligge på rundt 3500-4000 kcal per dag i ren mat
Da ligger jeg greit i overskudd og heller ikke så mye at jeg blir skikkelig feit, så får jeg heller justere litt etterhvert! Når sant skal sies har jeg gått opp lite i forhold til mange andre etter NM. Flere har gått opp 15-20 kg Jeg har vel gått opp rundt 8-10 kg Men har vært veldig forsiktig og tatt meg selv i nakken flere ganger Spist rent stortsett hver dag, bortsett fra søndagen dagen etter og denne lørdagen som var pga det var spisedag!

Men målet er å holde seg 10-15 kg over sceneform nå fremover så blir det en relativt grei diett i 2012 når alt skal skrapes bort igjen

fornuftig:)

[Orion]

Grattis med bra plassering og vel overstått NM! Er kult å se hva som er gjemt under det ekstra laget! hehe.. Hvordan tenkte du trene nå fremover da Robin?

Thomas

[rObinzj]

Grattis med bra plassering og vel overstått NM! Er kult å se hva som er gjemt under det ekstra laget! hehe.. Hvordan tenkte du trene nå fremover da Robin?

Thomas

Hei Thomas! Takk for det, fikk blod på tann nå ja.. Var skikkelig artig, lærerikt og morsomt! Allerede vet jeg hva som skal gjøres annerledes til neste diett

Nå skal jeg starte ei målretta oppkjøring mot NM 2012
Det er planen så får vi se, men ligger litt i korta at jeg skal flytte mot Oslo til neste høst så om et kræsjer med NM planene blir et NM 2013.. men skal holde god form og legge på meg noen kg muskler til forhåpentligvis Så jeg fyller klassen enda bedre til nestegang!

Vil jo bli større som sagt Så får vi se! Bare å peise på!

[A. Holstad]

Dette var rått, Robin! En stund siden jeg har vært her nå, men wow, du har virkelig gitt ditt beste - og lykkes til de grader! Gratulerer med fantastisk resultat

Hva er planen videre?

[Amadon]

Nå skal jeg starte ei målretta oppkjøring mot NM 2012
Det er planen så får vi se, men ligger litt i korta at jeg skal flytte mot Oslo til neste høst så om et kræsjer med NM planene blir et NM 2013.. men skal holde god form og legge på meg noen kg muskler til forhåpentligvis Så jeg fyller klassen enda bedre til nestegang!

Vil jo bli større som sagt Så får vi se! Bare å peise på!

LES litt nå da Holstad

[A. Holstad]

LES litt nå da Holstad

Ah Sorry