Har startet trening, spm vedr protein/gainer.

[msyncron]

Utgangspunktet er ikke treningserfaring fra før.
Veier 72kg, 182cm høy.
Følger nå RYP på tredje uken.
Spiser en proteinshake om morgenen. 2 brødskiver kl.9
Lunsj med 6 skiver brød. Middag( variert) , trening for så
Å ta en proteinshake og et par brødskiver.

Jeg vil øke i styrke og vokse og legge på
Noe muskler . Bør jeg legge inn gainer istede for protein om morgenen?

[Serenus]

Gå inn på denne linken og les/sett deg inn i artiklene, så vil du få en god forståelse på hvordan du bør legge opp kostholdet ditt iforhold til målene dine.

Link:  http://www.treningsforum.no/?category=2