Soje etter NM 2010

[Soje]

Formen med dårlig bildekvalitet denne lørdagen.

[Glenn W]

Ser ut som en generell bedring dette. Bra det!!!

[Egil Skallagrimsson]

Stiller du på kvalik til Tufte Farmer Challenge lørdag 28?? På tufte gård...

[Glenn W]

Han burde det!!!

Sprekk denne ung gutten >

[Soje]

Sprekere enn deg hvertfall ;-) enn så lenge....

Farmer Challenge ja....hmmm....kanskje det hadde vært noe. Er det chins, dips og roing samt jage fanden på flatmark eller i motbakke så skal jeg bite fra meg jeg...dessverre tror jeg ikke tiden er på min siden den helgen.

[Glenn W]

Timen vil Show!!!

[lokey]

Du som holder til i fredrikstad eller? Vært innom et par ganger!

[Mr. Shanghai]

Måltider i dag har blitt:
Frokost: havregryn som grøt + et par spiseskjeer selolje + whey/micellar kasein protein
Lunsj: eple + aprikos + mager kesam
Lunsj 2: erteprotein + whey/micellar kasein protein
Middag: kyllingsuppe(masse kylling, lite suppe)
Kveldsmat ca 1 time etter trening: tunfisk(i vann) + salsa(uten sukker) og spinat :-)

Tjena Sondre,

Lykke til med NM! Ser ut ifra bildene at du har full kontroll på formen:)

Ser at du har gått bort ifra den tradisjonelle 'bygge dietten'. Hvor mye kcalorier ligger du på pr dag/uke nå?


Eivind

[kassa86]

spor inspirerende lesning

[Soje]

Lokey:
Holder til i Fredrikstad ja. Hvor har du vært innom? Family Sports Club? Eller har du vært innom lageret og handlet kosttilskudd fra Ej-shop?

Mr. Shanghai:
Tålig grei kontroll her ja. Men ingen tid å miste heller, bare å kontrollere frem til konkurransedagen.
Har gått over til mer karbohydrater og mindre protein, dvs den typiske idrettsutøverdietten i stedet. Energimengden nå er på ca 2500 kcal. (+/- noen kalorier)
Veldig stillesittende jobb nå og da blir det ikke behov for så mange kalorier.

Soje

[JanB Diddl etc]

Har gått over til mer karbohydrater og mindre protein, dvs den typiske idrettsutøverdietten i stedet. Energimengden nå er på ca 2500 kcal. (+/- noen kalorier)
Veldig stillesittende jobb nå og da blir det ikke behov for så mange kalorier.

Hva er fordelingen nå?

[lokey]

Vært innom lageret ja 

[arginin]

Før lå de beste på ca 40-50 dips i den høye klassen(+180cm) mens i den lavere klassen(-180cm) var det ca 50-60 dips de beste klarte å presse ut.
Nå er det nytt opplegg og jeg har ikke sett noen enda som har klart over 40 dips etter kraftanstrengelsen i roing. Blir spennende å se.

Under Stavanger Open og Trondheim open var beste resultat 47 dips, med det nye opplegget.

[Glenn W]

Da får jeg ta 50 dips der også da.

[Soje]

Hva er fordelingen nå?

Tja, ca 50-60% karb, 20-30% fett og 20-30% protein kanskje

Før lå de beste på ca 40-50 dips i den høye klassen(+180cm) mens i den lavere klassen(-180cm) var det ca 50-60 dips de beste klarte å presse ut.
Nå er det nytt opplegg og jeg har ikke sett noen enda som har klart over 40 dips etter kraftanstrengelsen i roing. Blir spennende å se.

Under Stavanger Open og Trondheim open var beste resultat 47 dips, med det nye opplegget.

Ja blir absolutt spennende å se resultatene. Jeg håper å klare 400 og 40. Klarer jeg det så bør jeg ligge godt an. Har mer tro på at jeg kalrer 40 dips enn 400m i roing, men satser man hardt og er målrettet så er det meste mulig.

Da får jeg ta 50 dips der også da.

Hvis melkesyretoleransen din er så bra som Thomas og Joakim påstår så skal du nok klare det ja ;-)