Ryp program

[nexis]

Jeg er nå i siste uka av Release Your Potential. Jeg sliter skikkelig...Selv om jeg drikker proteiner og kreatin. Hvorfor stopper jeg alltid i siste uka...Er det noe jeg gjør feil? eller har jeg ikke nok grunnlag for å øke så mye på så kort tid? Jeg har en blanding av Mesomorf og ektomorf kroppstype.. Noen som har tips om hva jeg burde gjøre?

[Aktiv_af]

Spiser du nok da? Du kan helle i deg så mange shaker du vil og så mye kreatin som du vil, men er ikke kostholdet på plass komer du nok ingen vei.

[Woody]

Spis mer, sov mer og gi alt på trening så skal du nok se at det går.

[nexis]

hmm..jeg spiser 5 ganger om dagen..Men kan hende at jeg ikke sover nok. takk for tipsene

[Zebulon]

hmm..jeg spiser 5 ganger om dagen..Men kan hende at jeg ikke sover nok. takk for tipsene

Det hjelper ikke å spise 5 ganger om dagen hvis ikke det du spiser gir et kalorioveskudd. Det er veldig mange som sliter med å dytte i seg nok mat. For selv om du føler deg mett og god så er det ikke sikkert det er nok. Da er det lurt å ta gainer i tillegg. En spiseskje olivenolje til et par av måltidene er også en grei måte å få opp kalori inntaket på.

[AlexanderDGL]

Hei..
Ser innom det RYP programmet.. Ser spennende ut..
Er det noen som har et bra RYP-program som går utover hele kroppen?
Der det er mange øvelser.. 
Hehe..

[Aktiv_af]

Hei..
Ser innom det RYP programmet.. Ser spennende ut..
Er det noen som har et bra RYP-program som går utover hele kroppen?
Der det er mange øvelser.. 
Hehe..

Ryp programmet går over hele kroppen, 3 ganger i uken med progresjon over 6 uker.