Blande kreatin med karbs?

[ts55]

1.
Skl begyne på kreatin kur i dag, og lurer på jeg bør blande det med karbs? noen effekt av dette?
2.
3 g morgen, før trening, og etter er det ok etter oppkjøringsfasen?? eller r det andre metoder som er bedre`?

[Haalvor]

Det finnes allerede flere tråder som nettop er blitt startet ang. kreatin, i tillegg en meget utfyllende sticky.

Etter oppladingsfasen, holder det med 2-3g kreatin 4 ganger om dagen. morgenen, før trening, etter trening og til kvelds.

[Deportista]

Hvorfor spør alle hele tiden om når de skal ta forskjellige tilskudd...er det ikke bare å lese anvisningen som står på emballasjen? 

[obey]

Hvorfor spør alle hele tiden om når de skal ta forskjellige tilskudd...er det ikke bare å lese anvisningen som står på emballasjen?

nei for denne er ikke optimal når det gjelder kreatin.

[Haalvor]

men vi har uansett en sticky som omhandler kreatin, og alikvel blir det startet en ny kreatin post hver dag.