Trening til strongman !

[Adrian.k]

Hei.

jeg har nå trent i 9 mnd (se gjerne treningslogg),  og føler at jeg vil satse endel på strongman.

jeg har traktordekk (bor på bondegård), skal også kjøpe meg, eller bygge farmers walk og yoke.
har både knebøy stativ, markløft stang og benkpress, samt nok skiver til alt.

Men hvordan bør jeg trene ?
Hvordan burde programmet mitt se ut ?

Takk for tips.

[Champions]

Spor.

[pewpew93]

Nå er ikke jeg noen ekspert, men tror kanskje du burde satse på grunnstyrken i mark, bøy, militærpress og noe grep FØR du begynner med strongman. Du er bare 15år og strongmanøvelser tar hardt på kroppen. Kan godt hende du har trent i mange år, men tviler. spis deg stor og sterk, tren hardt og ta litt strongmanøvelser nå og da for morroskyld of teknikk.
skrevet etter 16 mai feiring så feil kan oppstå.

[Adrian.k]

Mulig det ja.

har jo trent endel styrkeløft i nærmere 9 mnd nå, så får vell fortsette litt til med det før jeg går over til strongman.

[hallvard lønmo]

synes du strongman er gøy, så tren det du er nok ikke farligere en noe annet 

[Adrian.k]

Ja, det er vell den mest intressante sporten jeg vet om, for ikke å snakke om morsomt
Vurderer nå å skaffe meg ett par atlass steiner, kjøpe/lage en yoke, og litt annet utstyr.

[Henkz]

Strongman er fett! Kjør på  Hvis du skal ha atlas steiner burde du kontakte
Kassen aka strictboy som han heter her på forumet. Han kommer innom Tønsberg i juni med noen steiner til meg. Han har sikkert plass til noen fler

[Kassen aka strictboy]

Stemmer det: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=94476.0

Men hvis jeg skal ta med atlassteinersteiner på denne turen i begynnelsen av juni må du bestille fort hvis jeg skal få tid til å lage dem.

[Adrian.k]

Ja, sendte han en melding før jeg laget denne posten om dette 

Blir morro å prøve meg litt ut med dette !

noen som aner hvor jeg kan få tak i en yoke og evt farmers walk ?

[Henkz]

Gym2000 , men koster flesk! Meget bra kvalitet tho 

[tobiasht]

For min egen del startet jeg veldig tidlig med Strongman i den perioden jeg har trent. Ser ingen grunn til og ikke trene Strongman, hvis det er det du vil bli god på. Det som kanskje er det utfordrende her er at det er vanskelig å holde igjen når man trener Strongman. Man vil hele tiden nå nye høyder og slå nye perser. Så min anbefaling er at du trener på øvelser, men med lettere vekter og heller mer mengde. Slik at du utvikler de musklene du trenger i forskjellige øvelser samt få en fin teknikk som du legger i grunn. Er vel ikke å legge skjul på at teknikk er meget essensielt i Strongman, så behersker du det kommer du langt

Hvis du vil gå dypere inn på treningsprogram, så kan du heller ta kontakt på innboks..

[Adrian.k]

Ja, jeg tenkte å trene mye lett trening i starten, slik at jeg får inn de forskellige teknikkene i de forskellige øvelsene, så jeg er trygg på at jeg gjør det riktig, istedenfor å gjøre som alle andre å trene så hardt og ukontrollert de klarer 1 gang de besøker ett treningstudio.

Jeg kontakter deg på PM jeg

[Lokomotivet]

Jeg ville trent en del baseøvelser med fokus på teknikk og strongmanøvelser med LETTE vekter for å få inn teknikken. Strongmanøvelser er typisk mer teknisk krevende enn "vanlig" styrketrening og skadepotensialet blir derfor større. Lykke til!