Greia er vel heller at enten det er bygging eller styrke så er det lurere å trene godøvelser(eller varianter over disse) hyppig og med bra mengde, enn typiske byggesplitter. Aberet er at det krever mere hjernevirksomhet, da du må ha en plan over intensitet og progresjon.
Har satt en del hobbybyggere på slike program og de legger på seg mer muskler på noen få mnd, enn de gjør på et par år med standard byggesplitter.(Ikkebolere)
Oppleggene må være helt spikra hele veien ellers er det en del som blir for ivrige og går på en smell.
Det er sant! Det er vanvittig mye krutt i å trene med periodisering og godøvelser som du sier.
Interressant observasjon. Jeg tror nok imidlertid at Dietmar er mer effektivt både for SL og bygging som sådan enn GVT, totalt sett. GVT har sin plass, men mer som en "periode" eller what not innen BB.
Jeg har trent en Dietmarmod. der jeg har hatt mye hanteløvelser. Godt med strekkmerker for å si det sånn. Det programmet har også javnt over litt høyere rep-tall. Tror kanskje noen Dietmarvarianter kan være litt for lavt på reppene (?) til at det er så særlig byggevennlig.
Det er mye artig man kan gjøre som en "periode" som du sier, bare for å "brenne ut" litt over et par uker. En gang kjørte jeg 4x4 på skulderpress, helt til jeg klarte 3x6, så økte jeg vekta så jeg måtte ta 3x4 igjen. Helt banalt, men etter en lang lang periode med Dietmar mengdetrening var økningene fantastiske.