Trenger nytt treningsprgram.

Hjem
Kategorier
10 sunne og proteinrike frokoster musklene dine vil elske

Kosthold26.08.20192595

Start dagen med denne muskelmaten. Les mer

10 gode øvelser for store og runde skuldre

Trening04.04.201942

Dette er de 10 beste øvelsene for å bygge store og runde skuldre. Les mer

7 øvelser for muskuløse triceps

Trening26.12.202053

Vil du har større armer? Dette er 7 supre øvelser. Les mer
Media

Bildegalleri

Media

Se de siste bildene fra konkurranser og andre events. Les mer

Videogalleri

Media

Se våre siste utvalgte videoer om trening og andre relaterte videoer Les mer

LIVE - direktesending

Media

Her vil vil vise direktesendinger fra konkurranser. Les mer
Forum
Magasinet
Arkiv
10nye
artikler

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Trener man styrketrening er det en risiko å bli utsatt for skade. Det være seg feil teknikk eller slitasje over tid.

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!

5 proteinrike smoothies

Kosthold27.06.2021431

La deg friste av proteinrik dessert-smoothie og sjokolademilkshake.

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt? Dette lurer mange på.

14 matvarer som forbedrer prestasjonene

Kosthold26.04.2021992

Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.

Har du testet denne brystøvelsen?

Trening04.03.202188

Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Treningsforum > Trening > Treningsprogrammer > Emne: Trenger nytt treningsprgram.

« forrige neste »

Skriv ut

Velg
Sider:
1
Til bunnen

Skrevet av Emne: Trenger nytt treningsprgram. (Lest 962 ganger)

creat

Nykomling
Innlegg: 17
Honnør: 0

Utlogget

Kjønn:

hei.
jeg har hatt pasue i fra styrketrening i noen måneder nå pga. skade.
men nå skal jeg starte på igjen for fult. når jeg ikke trente styrke så sprang jeg endel. så jeg vil fortsette med det. er det noen her inne som har et program og anbefale meg?

kom over dette programet : http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=810 men det er på 4 dager, er det mulig å gjøre det om slik at det går over 3 dager?

Loggført