Hva spiser du akkurat nå? Foodporntråden

[Espenc]

pasta og en øl, så blir det en huge shake etter det må jo karbe FØR proteinen kommer vett ;

[Citius-altus-fortius]

100g havregryn, 1multivitamin,1omega3kap.

mens jeg steker kyllingfilè til senere

[marmor]

Omelett med reker.

[BL3NDER92]

360g Kalkunfilet, 2 tunfisk bokser, fullkorn-spaghetti § ca. 1100kcal §


Smakte aldeles nydelig.

[BL3NDER92]

Jeg har alltid likt "tunfisk biter i vann", men "tunfisk bokser" var i grunn ganske moro

Den hadde lett blitt misforstått, om jeg ikke hadde hatt et bilde å tilføye.

[BF/AF-2013]

Dobbelpost!

Lørdagsporno!



RrrrOOOodddLLAAAkagaaaaAAA!

Forvarm ovn til ca 150 grader.

1 egg
20 g sukrin melis (2 toppa ss)

50 g kokosmel (ca 5 toppa ss)
2 g fiberhusk (en liten ts)
10 g Regia bakekakao (ca 2 ts)
30 g proteinpulver (Reflex sjokolade/appelsin)
100 g skyr mango/appelsin (ca 5 toppa ss)
ca 1,5 dl veske (safta av en veldig stor appelsin)

Egg og sukrin piskes til eggedosis, bland så i resten av det tørre, skyr og veske.



160 g eggehvite ( ca 5 hviter)
20 g sukrin melis (2 toppa ss)

Dette piskes stivt.



Bland så forsiktig sammen de stive hvitene og den andre røra.

Bres ut på bakepapir i en langpanne, ca 5 cm fra kantene.

Stekes ca 12 min. midterste rille.

Ha klart et bakepapir med ett dryss sukrinmelis på, vend kaka på denne med engang den kommer ut av ovnen,ta av bakepapiret du stekte kaka på, rull kaka sammen med det nye bakepapiret, slik at du har rullekake med bakepapir i midten, dekk denne med et håndkle/tørkerull eller liknende for å holde fuktigheten inne i kaka slik at den ikke knekker når den skal rulles sammen igjen med fyll inni.

La avkjøle ca 20 min før fyllets spres på.

Fyll:
Eldorado vaniljesaus uten sukker, kokt opp med ca 1,5 dl vann og den siste veska jeg klarte å klemme ut av appelsinen (Gjør ingenting om det kommer litt kjøtt med). Kjøles av og bland med 1 boks vaniljeskyr.


Ca:
30 g karb.
90 g prot.
20 g fett

I morgen: Is, eller muffins....
Eller ooooh, begge deler?
      

[satell]

Lørdagsporno!

WOOOAH! Detta skal prøves ut!

[BF/AF-2013]

WOOOAH! Detta skal prøves ut!

Ja! Så gøy! 
Det er kanskje verd å nevne at jeg ikke vet hvordan kakene holder seg, da jeg har spist de opp innnen en time etter at de er ferdige.

Jeg synes egentlig den kaka jeg lagde igår var best (se forrige side), da jeg ikke er kjempe glad i sjokolade.
Om du har vanlig sjokolade prot. og liker peanøtter og vil  gjøre det hele litt enklere kan jeg tenke at denne er god å lage med peanøttsmør som fyll, og evnt bruke melk som veske.

[satell]

Ja! Så gøy! 
Det er kanskje verd å nevne at jeg ikke vet hvordan kakene holder seg, da jeg har spist de opp innnen en time etter at de er ferdige.

Jeg synes egentlig den kaka jeg lagde igår var best (se forrige side), da jeg ikke er kjempe glad i sjokolade.
Om du har vanlig sjokolade prot. og liker peanøtter og vil  gjøre det hele litt enklere kan jeg tenke at denne er god å lage med peanøttsmør som fyll, og evnt bruke melk som veske.

Tror nok jeg må prøve meg på begge to en gang! de så kjempegode ut

[AntiXrist]

See -> eat heter dietten!

[BF/AF-2013]

See -> eat heter dietten!

Nei, PF!   >

[Espenc]

hvalbiff, stekte potetbåter og melk

[Sitronsaft]

Proteinshake
1.5 liter cola zero
0.5 pose potetskruer
1 pose maarud potetgull
Sjokoladekake
6 grove brødskiver
2 stk kanelsnurrer

Post- workout ja

[sstians]

I morgen: Is, eller muffins....
Eller ooooh, begge deler?
      

Det var så porno som det går an å få det, skal prøve det jeg også, men ikke enda, for jeg snylter på skapplass på kjøkkenet hos foreldrene mine. Hylla mi er full, og det samme er hylla mi i kjøleskapet... Må spise plass først

Oppskrift til begge deler - jatakk! Og bilder!

[underattack]

Dobbelpost!

Lørdagsporno!



RrrrOOOodddLLAAAkagaaaaAAA!

Forvarm ovn til ca 150 grader.

1 egg
20 g sukrin melis (2 toppa ss)

50 g kokosmel (ca 5 toppa ss)
2 g fiberhusk (en liten ts)
10 g Regia bakekakao (ca 2 ts)
30 g proteinpulver (Reflex sjokolade/appelsin)
100 g skyr mango/appelsin (ca 5 toppa ss)
ca 1,5 dl veske (safta av en veldig stor appelsin)

Egg og sukrin piskes til eggedosis, bland så i resten av det tørre, skyr og veske.



160 g eggehvite ( ca 5 hviter)
20 g sukrin melis (2 toppa ss)

Dette piskes stivt.



Bland så forsiktig sammen de stive hvitene og den andre røra.

Bres ut på bakepapir i en langpanne, ca 5 cm fra kantene.

Stekes ca 12 min. midterste rille.

Ha klart et bakepapir med ett dryss sukrinmelis på, vend kaka på denne med engang den kommer ut av ovnen,ta av bakepapiret du stekte kaka på, rull kaka sammen med det nye bakepapiret, slik at du har rullekake med bakepapir i midten, dekk denne med et håndkle/tørkerull eller liknende for å holde fuktigheten inne i kaka slik at den ikke knekker når den skal rulles sammen igjen med fyll inni.

La avkjøle ca 20 min før fyllets spres på.

Fyll:
Eldorado vaniljesaus uten sukker, kokt opp med ca 1,5 dl vann og den siste veska jeg klarte å klemme ut av appelsinen (Gjør ingenting om det kommer litt kjøtt med). Kjøles av og bland med 1 boks vaniljeskyr.


Ca:
30 g karb.
90 g prot.
20 g fett

I morgen: Is, eller muffins....
Eller ooooh, begge deler?
      

er du gift? samboer? singel ?