Følger med her og klarte ikke holde meg unna.
Nå har jo en god del personer kommer med gode referanser i form av studier og erfaring som tilsier at utøvere som trener styrke i tillegg til deres vanlige trening har oppnådd både bedre spenst og hurtighet. Kan du ikke backe opp det du påstår med gode referanser du også?
Kan begynne med din egen refferanse:
As everyone knows fast twitch fibers are advantageous in sport.Repeterer min egen:
As heavy resistance training results in a fibre type IIb into fibre type IIa conversion, the coach has to aim for an optimal balance between sprint specific and nonspecific training components.Minner om at 2b er mer ''fast'' enn 2a.
Det er en negativ side ved styrketrening i sprint.. hva mener du? Mente du i forhold til fibertypeforandringer?
Og hva har melkesyren i seg selv med dette å gjøre? Skjønner ikke helt argumentet ditt.
Jeg mener det er negativt iforhold til fibertype forandringer ja, og mener derfor at
an optimal balance between sprint specific and nonspecific training components er langt mindre bøy enn va Sandvik mener. Dette med utgangspunkt i min refferanse over til denne review-artikkelen (En artikkel skrevet med utgangspunkt i all relevant og annerkjent forskning på området):
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9327528?ordinalpos=1&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DiscoveryPanel.Pubmed_Discovery_RA&linkpos=4&log$=relatedreviews&logdbfrom=pubmedJeg nevnte melkesyre siden melkesyre blir resirkulert i leveren og i inaktive type 2 fibre, og derfor kan være en utløsende faktor for forandring i type 2 fibers egenskaper.
Det er vanskelig med en diskusjon som baserer seg kun på egne meninger, noe som alle vet er urokkelig uansett hvor mye motbevis man får..
Dette er mine egne meninger men også Norges friidrettsforbund og Olympiatoppens meninger. Har du baller nok til å mene at du er bedre kvalifisert for å avgjøre dette enn Olympiatoppen så skal du få honnør for det.
På et høyt prestasjonsnivå medfører ikke økt styrke og spenst automatisk til en bedre løpshurtighet.*
*
http://www.olympiatoppen.no/fagavdelinger/trening/hurtighet/fagartikler/Fotballhurtighet/faktorer/page2866.htmlhttp://www.friidrettstrening.no/lop%20korte/100m200m/100m200m.htmlKan strekke meg til å si at artikkelen er så som så. Det virker for meg som om det blir lagt til grunn at styrketrening er nødvendig for økt muskeltversnitt, noe det ikke er.
Et ankepunkt til er avsnittet:
What about functional vs non-functional hypertrophy? I dette avsnittet står det:
Train with enough volume with short rests at any rep range and you can get that extra glycogen storage...either can build strength and either can build muscle. Progression of load over time is the most important thing, regardless of whether you do sets of 1 or sets of 10. Noe som antyder at man kan trene på hvilken som helst måte så lenge man øker maksstyrken så vil det ha posetiv effekt. Dette er ihvertfall blandt vektløftere erfaringsmesig feil og er jo også bekreftet av Prelipin som du sikkert kjenner til.
Så vidt meg bekjent, så vil en hver form for trening medføre en overgang fra type IIx fibrer til Type IIb fibrer, dette gjelder også sprint og spensttrening.
Den eneste mulighet for overgang mellom type IIa til Type IIx er hvile fra trening.
Jeg husker ikke helt artikkelen, men en dansk forsker og sprinttrener forsøkte dette ut, for å se på effekten av Fiberovergangen fra Type IIa til Type IIx ved hvile.
Siden det er en review så stoler jeg på den, men det er godt mulig at det kun er forskjell i begreper. Slik jeg har forstått det så opereres det med flere systemer for klassifisering av muskelfibre.