Tittet litt rundt på ifom.no og fant en artikkel om nyttårsforsetter, ganske typisk info, men jeg klippet ut noe jeg fant interresant av spørsmål relatert til måloppnåelse.
Målet er som sikkert kjent å slutte å røyke, noe jeg skal klare.
Og belønningen blir mest sannsynlig en tur til en varm plass hvor jeg kan stå på brett og trene samt kose meg med god mat.
Limer inn spørsmålene med mine svar her, som en liten motivasjonsboost.
Hva er det jeg virkelig ønsker?
Jeg ønsker å slutte å røyke, totalt slutt, ikke en eneste sigarett til skal inhaleres.
Hvorfor ønsker jeg dette?
En sunnere kropp, unngå farlige sykdommer som garantert følger med røykingen, en sterkere kropp,
bedre økonomi, en bedre matlyst.
Hvorfor har jeg ikke allerede oppfylt dette ønsket?
Fordi jeg har lurt meg selv ved å tenke at en røyk skader ikke, men en røyk blir fort til 1000 røyk med denne tankegangen.
Jeg har også overvurdert min egen disiplin.
Hva har hindret meg?
Det at min samboer røyker hjelper lite, jeg lurer meg selv veldig lett til å tro at jeg ikke er avhengig og kan slutte når som helst,
dette stemmer ikke, jeg er desverre avhengig og har vært det i 10 år.
Hva kan jeg gjøre for å ta vekk disse hindringene?
Oppfordre/bestemme at også min samboer skal slutte å røyke.
Samt innse mine svake sider når det gjelder slutting.
Hvordan blir livet mitt hvis jeg oppfyller ønsket mitt?
Jeg har sunnere kropp og en bedre livstil generelt, mer effektiv på jobb, mer penger til andre ting, slik som reiser,
tattoveringer eller whatnot.
Hvordan kan jeg oppnå ønsket mitt?
Ved å planlegge dagene bedre, gjøre det helt klart for meg selv at en er en for mye, belønne meg med noe helt konkret- gjerne en reise.
Hva er mine sterke sider som vil hjelpe meg til å oppfylle ønsket mitt?
Stahet og god selvinnsikt.
Hva er mine svake sider?
Dårlig disiplin og et farlig temperament.
Hvilke situasjoner bør jeg unngå?
Stressende situasjoner, fester, venner som røyker.
Hvilke situasjoner bør jeg oppsøke?
Situasjoner som gjør at jeg ikke ønsker sigarettene slik som trening, besøk til røykfrie venner, lette joggeturer,
svømmeturer, skolearbeid.
Hvem bør jeg snakke med?
Lege, gode venner, gjerne opplyse folk om at nå slutter jeg å røyke, det vil da bli vanskeligere å gi opp
da det i mine øyne ikke sømmer seg å utvise dårlig disiplin.
Hvordan skal jeg utarbeide en plan?
Gjennom å la min kjære delta i planleggingen vil vi sette felles mål om en konkret sluttdato.
Dette vil gjøre meg mentalt klar for utfordringen som VIL komme!
Dette skal jeg klare..
avstemning
Emne: Tine melk e natyli rijk på pryteiner LOGG (Lest 284089 ganger)
