Dette overasker ihvertfall ikke meg, da det luktet quiter av deg lang vei, helt fra starten av. Mye sutring, klaging og annet tull. Problemet er ikke fettprosenten din eller whatever, det er at du synes synd på deg selv. Selvmedlidenhet er for de svake... på tide å cowboy the fuck up og ta grep om livet ditt.
Nå får du sikkert mange støttende meldinger fra medlemmene som pleier å poste her, men du får null sympati fra meg... du har ingen andre å takke enn deg selv for at du befinner deg i den situasjonen du er i nå.
Dette var litt vel stygt sagt ja.
Men for å si det slik.
Jeg har trent i flere år, og da sikkert halvparten av tiden helt uten framgang. Vet ikke helt hvorfor, om det er kosthold, trening eller det at jeg er liten av vekst og har dårlig hormonbalanse.
Men jeg har enda ikke gitt opp selv om jeg går ett trinn ned av og til. For innimellom hopper jeg to steg opp, og da er det gøy.
Jeg gir uansett ikke opp. Jeg bare fortsetter med vanen jeg har bygget meg opp, nemlig å trene. Så prøver jeg å finne det kostholdet som passer meg best mens jeg jevnt og trutt fortsetter å trene
Jeg kan heller ikke forstå hvorfor du er så redd for fettprosenten din..?
De fleste body builder bilder, er bilder av folk med alt for lav fettprosent til å fungere optimalt, trene optimalt og dessuten ser det mye bedre ut med en litt "mykere" kropp enn de som har en helt "tørr" kropp med ultra lav fett%. Dessuten klarer de som oftest bare å holde denne lave fett% med så lite vann i kroppen en dag før de må begynne å være mer normal igjen.
Dessuten er det lurt å tenke på HELSEN din. Det er HELT UFARLIG å ha litt mage og litt fett på kroppen, så lenge man er i aktivitet.
Det å være radmager derimot har en rekke helsemassige ulemper.
Du må bare akseptere at vil legge på deg littegrann fett, for å kunne legge på deg litt muskler. Man går med klær 99,9% av tiden, og da ser det mye bedre ut med literann fett, en det å se ut som ett spøkelse.
Og uten at du får bygget opp en del muskler, så blir det vanskelig å holde en lav fettprosent senere. Mer muskler = mer fettforbrenning.
Du trenger ikke gå på en crazy bulk. Bare spis mer god mat rett og slett.
Ett annet poeng:
Lite mat, lite trening = svak benbygning.
Styrketrening + nok mat + kalsium + d-vitamin = Sterk benbygning.
For meg virker det som hver gang styrken din øker, muskelmassen øker, og du får pittelitt fett på kroppen, så får du helt panikk og går på en crazy diett og mister mye fremgang. Du bør ikke tenke diett slik jeg ser det.
Du bør tenke: Kvalitets mat med mer kalorier enn det du spiser i dag + Kvalitets trening,
men ikke for masse treningHva med å bare trene godt hver uke, og spise godt i ett par år? Og hvis du da om ett par år skulle finne ut at du har litt for mye fett, så kan du heller tenke på å gå på diett. Lar du være å gå på en crazy bulk med masse junkfood vil du mest sannynlig ende opp med en helt normal fett% og mye mer muskler, sterkere benbygning, masse energi, mer farge i huden, bedre immunforsvar og en mye sterkere psyke.
Win win