Er nok litt mer effektivt med noen få tunge løft enn alle disse små øvelsene du har, ville jeg tro
trenger ikke å kjøre 5x5
men mer fokus på benkpress, markløft, knebøy, roing og skulderpress ville nok ha lønnt seg.
btw, prøver du å øke i de forskjellige øvelsene eller bare gjør du masse greier til du ikke orker mer
?
Ingen av delene, trener styrke for å bli bedre til å slå og sparke. Styrketreningen skal aldri bli så tung at det går utover kampsporten, jeg vil ha overskudd til å gjøre det bra der. Hvis jeg øker i belastning er det bare morsomt, men ikke noe mål.
er nok ikke noen regel som sier at tunge løft vil gjøre deg treig. ikke så lenge du gjør dem eksplosivt!
Store muskler krever mer oksygen enn mindre muskler. Jeg synes at Sean Sherk vs BJ Penn er et greit eksempel på det.
Edit: Sorry for å spamme loggen din Guerreira.
Ingen fare
Fint å høre ulike synspunkter.
Sant nok! men kan ofte være en fordel å ikke trene spesifikt. akkurat som de fleste idrettutøvere ikke bare trener sin egen sportsgren, men implementerer andre aspekter også.
Ser ikke etter en avsluttende sannhet her, ting er ofte ikke så svart og hvitt. ville bare gi Guerreira alternativer.
Jeg tror at periodisering er viktig. En periode med mye fokus på eksplosivitet, en annen på utholdenhet, noe på teknikk osv. Man må bare finne en treningsform som kan overføres til sin idrett, se på f.eks Thorkildsen som har begynt med turning for å kaste bedre. Derfor tror jeg at det vil være lurt av meg å erstatte vekter med kettlebells og kroppsvekt en stund, og fortsette med intervalltrening i tillegg til langkjøring som jeg har gjort de siste to ukene. Har merket en utrolig forbedring og et større overskudd i det siste, i tillegg til at jeg perser nesten annenhver dag! Slik skal det fortsette!
