Espen Bøs Aune mot???

[Ditto]

Bli bra ja din pudding

[Espen Bøs Aune]

Dato og sted for VPC er bestemt

http://www.ironmind.com/ironcms/morenewsv6.php?id=2834#2834

Hvist jeg kvaller til denne konken, så får jeg bare håpe på at lille tøsa i magen te dama holder seg inne! Termin er 15.Juni :

[Mummelmann]

Stavanger, burde vel gå greit å finne seg et hotell der til i juni? Noen som har hørt noen rykter om hvem som skal delta i år? 

[Espen Bøs Aune]

Stavanger, burde vel gå greit å finne seg et hotell der til i juni? Noen som har hørt noen rykter om hvem som skal delta i år? 

Går vel fint å skaffe hotell..Hvem som skal være med er jeg usikker på..Ikke hørt noe spesifikk..Men de som kommer er nokk på toppen i verden..Det er det alltid på VPC Så vært kult å hatt med: Poundstone, Ortmayer, Mariuz, Mitt, Terry, Phil, Ostlund osv feks....

[Mummelmann]

Blir en utrolig bra konk i alle fall! Ekstra stas hvis nordmenn erobrer pallen på hjemmebane igjen!  Burde gå greit det med det nivået vi begynner å få her i lille (men sterke) Norge! 

[HHHH]

Blir en utrolig bra konk i alle fall! Ekstra stas hvis nordmenn erobrer pallen på hjemmebane igjen!  Burde gå greit det med det nivået vi begynner å få her i lille (men sterke) Norge! 

Har lyst å få med meg dette jeg også.. Satse på en rimelig Trøndersk pall!

[¤MadAss¤]

Går vel fint å skaffe hotell..Hvem som skal være med er jeg usikker på..Ikke hørt noe spesifikk..Men de som kommer er nokk på toppen i verden..Det er det alltid på VPC Så vært kult å hatt med: Poundstone, Ortmayer, Mariuz, Mitt, Terry, Phil, Ostlund osv feks....

Vært en temmelig rå lineup... men hvem blir de 3 siste??? Ole Martin, Skog og deg kanskje?? hadde vært morro... Spørs om Rørbakken er like enig.....

[Espen Bøs Aune]

Vært en temmelig rå lineup... men hvem blir de 3 siste??? Ole Martin, Skog og deg kanskje?? hadde vært morro... Spørs om Rørbakken er like enig.....

Tviler Rørbakken er enig

[Espen Bøs Aune]

Dagens økt:

Press: 1x3 100kg, 1x3 100kg, 1x3 115kg, 1x3 100kg, 1x3 100kg

Smalbenk: 1x8 140kg, 1x5 170kg, 1x2 200, 1x1 210, 1x1 230kg

Bakside skulder: 1x10 15kg, 1x10 15kg, 1x10 15kg

Triceps over hode med tau: 1x8 100kg, 1x8 100kg, 1x8 100kg

Fransk press/m manualer: 1x8 25kg, 1x8 25kg, 1x8 25kg

Sidehev: 1x10 15kg, 1x10 15kg, 1x20 15kg

Skulle egentlig ha strongman trening i dag, men må følge legens ordre..Fikk ikke lov til å belaste kneet på noen måte før på torsdag. Så ble litt kose trening på gymmet istedet. Ville bare sjekke hvordan smalbenken lå an. Har ikke trent tungt dær på en stund. Og tok tangering av max dær. Noe som jeg er fornøyd med Va nesten max..Så stoppet på 230 i dag..Rørbakken som er smalbenk spesialist skal slåes før NSM  

Ellers klarte Vegar en dobbel på 220 i bøy i dag..Noe som er bra med tanke på skaden hans!! Kan bli bra dette Vegar...

[Zuul]

Dato og sted for VPC er bestemt

http://www.ironmind.com/ironcms/morenewsv6.php?id=2834#2834

Hvist jeg kvaller til denne konken, så får jeg bare håpe på at lille tøsa i magen te dama holder seg inne! Termin er 15.Juni :

Viss?

Kan i alle fall love deg at en skikkelig fødsel vil få deg til å føle deg som om du har deltat i en konk i det minste

[Espen Bøs Aune]

Viss?

Kan i alle fall love deg at en skikkelig fødsel vil få deg til å føle deg som om du har deltat i en konk i det minste

Skal ikke være så høy på pæra å si at jeg med 100% sikkerhet kvaller til VPC. Men er vel en av favorittene til å gjøre det. Uansett så tar jeg det når det kommer. Pia mi har første pri uansett..Ikke ofte man opplever noe slikt så...
Bare gla for at NSM mest sansynelig ikke kommer i veien for noe fødsel...

[Zuul]

Trenger ikke være høy på pæra, bare sterk

men, ja, fødselen har første pri. Sterk kan du være resten av livet, det er begrenset hvor mange barn du får. OG opplevelsen er sykt sterk
Lykke til med begge deler

[VegarGjerdrum]

Ellers klarte Vegar en dobbel på 220 i bøy i dag..Noe som er bra med tanke på skaden hans!! Kan bli bra dette Vegar...

3x220kg i første settet ja, settet du stod ved siden av på etterpå var 2x240kg

Takk til deg og Skog for spotting.

[Espen Bøs Aune]

3x220kg i første settet ja, settet du stod ved siden av på etterpå var 2x240kg

Takk til deg og Skog for spotting.

okok..Da var det jo kjempe bra!!!

[Håndbakken]

Skulle egentlig ha strongman trening i dag, men må følge legens ordre..Fikk ikke lov til å belaste kneet på noen måte før på torsdag. Så ble litt kose trening på gymmet istedet. Ville bare sjekke hvordan smalbenken lå an. Har ikke trent tungt dær på en stund. Og tok tangering av max dær. Noe som jeg er fornøyd med Va nesten max..Så stoppet på 230 i dag..Rørbakken som er smalbenk spesialist skal slåes før NSM  

Ellers klarte Vegar en dobbel på 220 i bøy i dag..Noe som er bra med tanke på skaden hans!! Kan bli bra dette Vegar...

Ja om du følger programmet du fikk av meg er det jo mulig å tangere min pers, så kanskje eg må legge på 10 kg så det er staus quo. Men får ta det etter NSM, er jo ikke smalbenk der. Spesifikk trening gir i mine øyne mer mening, tren relevant din trønderelefant