Sv: Newb92 - på'n med bulk igjen!Nytt bilde S9

[Newb92]

Uploaded with ImageShack.us

Arm og skulder, begynner å forsvinne litt fett derifra også! feels great

[Newb92]

Dagens måltid hittil
frokost: 1 proteinshake + omega 3
Lunsj: 100g nøtter og 1 YT
middag: tomatsuppe med kyllingfile

[Newb92]

hahahaha! fant et nytt bilde fra FORTIDEN

go ahead flame me! men starta nytt liv, Alkoholfritt og sunt!



Uploaded with ImageShack.us

[Newb92]

forbrant 1000kcals idag! ny pers!
Upper kardio og upper protein fra nå av! siste innspurt, gir meg ikke før jeg er 100% fornøyd

[froggy]

Se der, ja. Man får ekstra boost når man ser de flotte resultatene. Stå på videre!

[Newb92]

Se der, ja. Man får ekstra boost når man ser de flotte resultatene. Stå på videre!

Ja, tell me about it! skal definivit stå på hardt videre! takk for kommentar : )

[Newb92]

fyfaen hadde sykt bra trøkk på trening idag, Kardio økt! Forbrant hele 1100 kcals! sprang i 1 time UTEN pause xD må bare fortsette sånn og vær ennda strengere på kosten! NO PAIN, NO GAIN!

[Andre]

Ser bra ut dette Ikke skuff oss med å sprekke, nå

Jeg tror fortsatt ikke jogging på moderat intensitet er det mest effektive for å senke fettprosent, men det funker jo det også. Det finnes mange studier som tyder på at knallhard intervalltrening fører til mer tap av fett enn langvarig utholdenhetstrening på 150-160-ish i puls. Man kan også trene på lav intensitet, slik som kroppsbyggerne gjør. Jeg tror altså at en kombinasjon av knallharde intervaller (spurter på opp til 60 sek) og lavintensitets kardio er best.

[Newb92]

Ser bra ut dette Ikke skuff oss med å sprekke, nå

Jeg tror fortsatt ikke jogging på moderat intensitet er det mest effektive for å senke fettprosent, men det funker jo det også. Det finnes mange studier som tyder på at knallhard intervalltrening fører til mer tap av fett enn langvarig utholdenhetstrening på 150-160-ish i puls. Man kan også trene på lav intensitet, slik som kroppsbyggerne gjør. Jeg tror altså at en kombinasjon av knallharde intervaller (spurter på opp til 60 sek) og lavintensitets kardio er best.

failure/sprekke er ikke et ord som er med i mitt vokulabular, mitt kosthold har blitt mersom en livsstil nå, har jo tross alt holdt på i snart 4mnd.
Ja idag så følte jeg at jeg hadde skikkelig med energi, lå vell på en stabil puls på 170ish. og som sakt, forbrant 1100 kcals, så er rimelig fornøyd : ) motivasjonen er heller ikke noe å klage over, den er på topp! vil oppdatere med bilder om en 3ukers tid!

[Newb92]

litt lite logging i det siste, men jeg står fortsatt på, kjører på ennda hardere og ennda mer flink på kosten!

[Newb92]

Uploaded with ImageShack.us

er langt ifra fornøyd, sigh*
blir vell værtfall 2mnd til jeg sier meg fornøyd

[henrikhardcoar]

2mnd til, så tror jeg dette blir veldig bra!

[Newb92]

2mnd til, så tror jeg dette blir veldig bra!

Ja takk for motivasjon og positiv feedback! : )) hjelper på motivasjonen, tho jeg synes det går veldig tregt ><

[henrikhardcoar]

Hvor mange kg er det snakk om totalt?

[Newb92]

hvor mange kg jeg skal ned til? eller hvor mange jeg har mista totalt? tipper jeg ligger på 84kg ish nå, så skal værtfall ned til 80kg, men ender vell opp på 78kg ish -.-

Starta på 100kg kroppsvekt : )