ja, det tror jeg å !
nærmere 220+ ..
180x7 er veldig bra !
stå på!!
Takk for støtten, menne er nok ikke i nærheten av 220 gitt! kanskje 210!
Da er det sommerlogging folkens, skal hardtrene så innihelvette i sommer, begynte på program for 2 uker siden, er i 3 uka nu.. er dietmar mengde, litt egenkomponert i tillegg. Noen ting jeg har bemerket meg:
-Militærpressen er litt svakere enn den har vært før, samme som når jeg kjørt mengde forrige gang, hadde samme følelsen.
-Vanlig mark sitter langt inne gitt, regner med at det løsner snart. Akkuratt nå har jeg ingen godfølelse for marken, men treninga idag hjalp veldig!
-Bøyen er grei, gleder meg til å kjøre hardt i bøy!
-Benken vet jeg ikke helt, dør av melkesyre, så får ingen indikasjon på styrke. Kan plutselig faile på 110 på siste settene, men slik var det de første ukene forrige gang også!
Dagens trening:
bøy med belte:
170kgx6 andpusten, men veldig greit
180kgx5 explosiv og noen til inne
180kgx5 dabber litt av og siste er ganske tung
180kgx5 tre første var tunge, de siste var lette.
Veldig greit idag, har aldri kjørt 5 ere på 180 i flere sett..
Skrå hantelpress med stopp:
40x5x3sett
River godt denna her..
Markløft fra kloss(under knær):
180x4 uten belte
210x3 m belte
240x5 lett og fint
260x5! tungt! Har tatt 250x3 før, så dette var oppløftende, nå håper jeg vanlig markløft løsner snart!
Strake markløft:
142,5x8x2sett
Veldig lett idag, uten belte
Militærpress: Hahaha.. ingenting å gi, hadde trent utrolig lenge, og var tom for energi, ble vel et slitesett med 5 reps på 70.. skal begynne å kjøre dette før skråpress..
Et par sett med chins, biceps og triceps..
Karakter : 8/10