Kristoffer Eikeland mot 300kg i benkpress!

[Kjell...]

Benken var lett

[Kristoffer Eikeland]

vanvittig bra benking!!!
blir rått på EM!

Takk for det! EM skal bli fantastisk

Benken var lett

 

[Kristoffer Eikeland]

Onsdag 3.Juni 2009:

8 dager før Jr-EM!

Oppkjøring Uke 11

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*15

Knebøy:
1*5 112,5kg
1*4 132,5kg
1*3 145kg
1*2 155kg
1*2 165kg

Benkpress m/stopp:
1*5 80kg
1*4 95kg
1*3 110kg
2*3 115kg

Stifflegmarkløft:
1*5 95kg
1*4 110kg
1*3 115kg
1*3 117,5kg


Kommentar: Lett og fin gjennomkjøring

[Kristoffer Eikeland]

Torsdag 4.Juni 2009:

7 dager før Jr-EM!

Oppkjøring Uke 11

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*15

Knebøy:
1*5 110kg
1*4 130kg
1*3 135kg
1*3 140kg
1*3 145kg

Benkpress med gummistrikk:
1*4 70kg
1*3 75kg
3*3 85kg

Sittende frontpress, stang:
1*4 52,5kg
2*3 60kg
2*2 62,5kg


Kommentar: Lett og god gjennomkjøring. Gleder meg vanvittig mye til EM nå!
I morgen reiser jeg opp til Molde for å hjelpe Jøren (JSE) med løftinga på Senior-NM, skal bli spennende

[Kristoffer Eikeland]

Mandag 8.Juni 2009:

3 dager før Jr-EM!!!

Sittups: 2*50
Rygghev: 1*15

Knebøy:
1*3 102,5kg
1*2 112,5kg
1*2 122,5kg
1*2 132,5kg

Benkpress:
1*3 80kg
1*2 87,5kg
1*2 95kg
1*2 102,5kg

Markløft:
1*3 122,5kg
1*2 132,5kg
1*2 145kg
1*2 157,5kg


Kommentar: Kroppen kjennes god ut 3 dager før EM. Reiser bort til Jönköping i morgen tidlig, tilbake på søndag. Målene er satt til 265-175-285 så får vi se hvordan det går

[SebbaJ]

Bjynne å bli sterke, klem på Følge me vettu!

[Mr Melk]

Mandag 8.Juni 2009:

3 dager før Jr-EM!!!

Sittups: 2*50
Rygghev: 1*15

Knebøy:
1*3 102,5kg
1*2 112,5kg
1*2 122,5kg
1*2 132,5kg

Benkpress:
1*3 80kg
1*2 87,5kg
1*2 95kg
1*2 102,5kg

Markløft:
1*3 122,5kg
1*2 132,5kg
1*2 145kg
1*2 157,5kg


Kommentar: Kroppen kjennes god ut 3 dager før EM. Reiser bort til Jönköping i morgen tidlig, tilbake på søndag. Målene er satt til 265-175-285 så får vi se hvordan det går

Komletrykk FTW!! Lykke til.

[Kristoffer Eikeland]

Bjynne å bli sterke, klem på Følge me vettu!

Komletrykk FTW!! Lykke til.

Takk takk

[Kristoffer Eikeland]

Stevnerapport Jr-EM 2009:

Kroppsvekt: 90,00


Knebøy:  250,0  260,0  265,0  -  Pers med 2,5kg

Benkpress:  170,0  170,0  177,5  -  Pers med 7,5kg

Markløft:  265,0  275,0  282,5  -  2,5kg under pers

TOTALT:  712,5kg  -  Pers med 7,5kg


Av 12 deltakere fikk jeg:

10.plass i knebøy
8.plass i benkpress
6.plass i markløft


Film av løftinga:
http://www.youtube.com/watch?v=33qibkl69Zg#noexternalembed


Kan ikke si meg helt fornøyd med løftinga da jeg hadde 725-735kg som mål. Likevel så er det flere positive ting å ta med seg videre. I bøyen var 265kg helt i grenseland og det gikk lett opp. Hadde nok klart det med godkjent dybde også. Øyner snart muligheten for å se 5 røde vekter på hver side av stanga der 

Benken var merkelig. Har slitt noe med mageløfting under oppkjøringen, men på de to første løftene følte jeg at jeg fikk stanga for nær halsen, noe som førte til at jeg ikke hadde sjangs på første forsøk og at det gikk småtungt opp på andre. 177,5 derimot traff jeg bra og det gikk fint opp. Skal prøve meg på et klubbstevne i benk på onsdag og 180-185kg vil ikke være umulig tror jeg

Markløften gidder jeg ikke skrive mye om. Var sliten og stiv i ryggen etter å havne frampå i andre bøyløft. Var i tillegg trøtt i trynet, så markløft funka ikke for meg i dag...

Nå skal det trenes mengde i sommer med et lite klubbstevne i august for å sjekke formen, før jeg hiver meg på oppkjøring mot Jr-NM i Alta i november! Det skal bli bra!

Takk til Ivrig Pingle med god hjelp og støtte!

[SebbaJ]

Ikke værst Doffy, blitt kraftige

[Kristoffer Eikeland]

Ikke værst Doffy, blitt kraftige

Takk for det, kommer seg etter hvert

[SebbaJ]

Mye har du raw i de 3 store nå?

[Kjell...]

Pølse

[Kristoffer Eikeland]

Mye har du raw i de 3 store nå?

200kg i bøy, 142,5kg i benk og 260kg i mark. Tror jeg skal ha inne 150 i benken, men har ikke prøvd 

Pølse

Pølselund!!

[Kristoffer Eikeland]

Prøvde meg litt i benken på et klubbstevne i dag, uaprobert. Fikk godkjent 175kg i førsteløft før jeg gikk på 180. Første forsøk havnet på magen og spotterne tok stanga. Andre og siste forsøk gikk opp, men ble underkjent for en liten nedoverbevegelse Fornøyd med at det gikk opp! Nå skal jeg ta ferie og trene mengde! Neste stevne med store mål blir jr-NM i Alta i november