Ivrig Pingle bør satse på? Bilder s.1,4,5,6,7, 8,11,12 og 13

[Ivrig pingle]

klassebiccer 

http://www.nkf-ifbb.no/

Som et svar til den der skal jeg legge ut bilder av tynn-tynn leggene 
Får ikke lov å gå på scenen med slike legger.

Og en deff på 3-4 måneder er jeg ikke klar for 

[Ivrig pingle]

Fine biceps, ja, Lars

Takk
Etter å ha lest en artikkel på T-nation  tror jeg at jeg vet hvorfor bicepsene er bedre enn for eksempel triceps hos meg.
De skulle jo absolutt ikke være det med tanke på treningsvolum og styrke.

Når jeg gikk siste året på barneskolen trente jeg biceps med en 2,5 kgs hantel nesten hver eneste dag. På høyre tok jeg alt i fra 25-100 reps, mens venstre glemte jeg som oftest  :
Tror det er en forklaring faktisk
For jeg er forumets svakeste på biceps og trener biceps ekstremt sjelden.
Alltid trener jeg med samme øvelse og antall reps også 

Jeg klarer aldri gi noen god forklaring på noe som helst. Men tror at jeg selv får noe igjen for det jeg leser i alle fall 
Så linker bare til artikkelen.
MUlig jeg skal begynne å trene leggene hver eneste dag, med 50reps+ og så får jeg kutte ned etter et år eller så og se om det fungerer når jeg går over til normal trening av leggene:)

Her er artikkelen:

http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1404712

"Frequent targeted practice will increase your capacity to recruit the HT motor-units within that stubborn muscle group: you become better at it. And as you become better at recruiting the HT motor-units in a muscle group, you will "transform" this muscle into an easy-responder".
Christian Thibaudeau

[Zuul]

Som et svar til den der skal jeg legge ut bilder av tynn-tynn leggene 
Får ikke lov å gå på scenen med slike legger.

Og en deff på 3-4 måneder er jeg ikke klar for 

kjennetegnet på en bygger er faktisk store armer og tynne legger. Så busted

[JohnBlond]

Få noen til å hypotisere deg til å tro at du skal få kjempedigre legger. Deretter følger du impulsene dine og observerer hvordan du tar trappene mer enn før.

[Zuul]

>Eller <Arnoldmetoden: alltid trene i shorts. Dra den videre til alltid å gå i shorts, og la mobbingen herde leggene dine til gresskar av stål

[JohnBlond]

Nytt fotoalbum: Arnold på styrkerommet i de dagene hvor han følte at alle musklene lagget.

[Ivrig pingle]

>Eller <Arnoldmetoden: alltid trene i shorts. Dra den videre til alltid å gå i shorts, og la mobbingen herde leggene dine til gresskar av stål

Arnold metoden var jo også å ta bilder i vannet
Han hadde shorts på seg ja, men vannet rakk han til knærne 

Ikke så dum han Arnold 

Skal ha pump i leggene hver dag. Sinnsyk pump.
På sikt vil det gi en helvetes effekt på leggene 

[Ivrig pingle]

Få noen til å hypotisere deg til å tro at du skal få kjempedigre legger. Deretter følger du impulsene dine og observerer hvordan du tar trappene mer enn før.

Utradisjonelt
Men det høres fornuftig ut   
Jeg får prøve det i mars/april engang. Det burde være tilstrekkelig etter all pumpe treningen min 

[skylinepower]

En liten update.
Dårlig med trening om dagen. Begynner igjen etter eksamen:)

Stor biceps
ryggen din var kraftig og brei, trener du målbevist eller?

[Ivrig pingle]

Trente målbevist i 12 uker før NM 2004. Fikk 3 prolapser i korsryggen på oppvarming der og etter det har jeg i slitt med betennelse i overgangen mellom venstre skulder og biceps. Ingen målbevist trening deretter.
Har klart å motivere meg selv til å trene bort smertene i skulderen. Men ryggen er nok rævkjørt herfra til helvete for evig tid! 

Starter på nye opplegg hver tredje uke ca.  :
Men går ofte uker uten trening, tilstrekkelig med mat eller hvile.
Så kan ikke kalle meg seriøs nå. Men jeg hadde nok vært det dersom forholdene lå til rette for det.
Nå kompenserer jeg med piker, vin og sang 
I stedet for Bøy, mark og chins

[skylinepower]

haha, piker, vin og sang fremfor
Bøy, mark og chins.
haha xD
btw hva var persene dine når du startet i 15-16års alderen?

[Ivrig pingle]

Kan ikke kalle det perser da, men grunnlaget når jeg startet var 8 reps på 40kg i benk første dagen. På første stevnet etter 6 måneder ble det 105 kg i knebøy, 67,5 kg benkpress og 140 kg i markløft. Veide 72 kg og var 16 år og 2 måneder. Helt på jevne egentlig. Litt under i bøy og benk kanskje.
Men den gang trente jeg stort sett bare biceps.
Tok 71 reps med 17,5 kg i preachers curl husker jeg 
Kompisen som prøvde først tok 70, så da tok jeg 1 mer.

[skylinepower]

haha biceps trening ja xD
Det var det eneste jeg trente hjemme med manualer husker jeg.
Jeg klarte og øke en god del med manualene mine med biceps osv det var moro fremgang.
Husker svetten rente og blodårene vistes som bare det, gode minner
Men nå er det trening av hele kropp her.
hva du trener rygg med? ne dtrekk mest eller?

[Ivrig pingle]

Benkpress 

Trener kun nedtrekk eller chins når jeg husker det. Veldig periode basert.
Nå som jeg kun trener benkpress med bena i lufta må jeg nok spe på med nedtrekk og chins

[AlexanderDGL]

Det var det eneste jeg trente hjemme med manualer husker jeg.
Jeg klarte og øke en god del med manualene mine med biceps osv det var moro fremgang.
Husker svetten rente og blodårene vistes som bare det, gode minner

Du husker dette tilbake fra..tidligere i kveld?