Rå bøy mann
Flott bøy! You're on the road!
Takker, det er en begynnelse men har mye trening å ta igjen fremover nå.
Jo, du skrev:
"Hei
Jeg sliter med at høyre lår er rotert utover og at bekkenet er tiltet fremover. På samme siden av kroppen er skulderen trekt fremover. Problemet med hoften gjør at jeg ikke når godkjent dybde i knebøy uten at korsryggen blir krummet.. jeg får også veldig lett både det jeg tror er patellofemoralt smertesyndrom og jumpers knee i denne siden av kroppen.. Det virker som uansett hvor mye jeg tøyer og jobber med det så blir det bare vridd tilbake med en gang jeg kjører for eksempel knebøy. En ting jeg også har merket er at jeg legger mye mer vekt på venstre sete når jeg sitter.
Problemet med skulderen gir meg ikke like store vanskeligheter bortsett fra at denne skulderen har en tendens til å skli opp mot hodet i benkpress, slik at jeg løfter skeivt og sikkert ikke belaster høyre/venstre gjevnt.
På forhånd takk! "
Jeg har også en skeivhet i hofte/skuldre, spesielt skuldre, der venstre armen sklir litt ut når jeg presser. Både benk, smalbenk og militær.
Var til kinesiolog, der han sa det var en vridning som han trodde hadde oppstått i en bilulykke jeg var i.. Men jeg er vel heller tvilsom til at det er årsaken
Sliter også men venstre side i korsrygg/hofte. Er noe som klemmer/stråler kjennes det ut som. Bare lurte på om du har følt noe av det samme siden du snakket om "skjevhet"
Vel, jeg har oppsøkt en fyr som er sertifisert innen "Egoscue-metoden" som tar for seg nettopp denne typen holdningsrelaterte problemer.. og han mener at de skeivhetene jeg har antageligvis kommer i fra et leggbeins-brudd jeg hadde når jeg var liten, hvor jeg gikk med gips i flere måneder.
Vet ikke helt hvor du holder til for tiden men han typen her driver i hvertfall på i Åsane i Bergen,
www.Funksjonifokus.no. Ville oppsøkt han om jeg var deg, sånn jeg forstår det er han den fremste i Norge innen denne typen opptrening.
Ang. det siste du nevnte der om smerte i hofte/korsrygg på ene siden så er ikke dette noe jeg har slitt med egentlig, men har fått denne smerten et par ganger.. en gang nå ganske nylig. Det som virket å hjelpe på det var generell tøying av muskulaturen i setet.. og egenmassasje av piriformis med enten et 110mm PVC-rør eller en tennisball. For å nå denne muskulaturen så legger du ankelen på den siden du vil massere over kneet på den andre siden, og så sitter du deg oppå ballen/rullen og jobber litt rundt der. Du VET når du treffer, for det er rett og slett jævlig vondt.. men slipper godt opp etterpå.
