Evis: 200kg raw benkpress

[Evis]

fin løfting.. du får banke opp 200 i front etterhvert da!

Takker, ja det var det da Trenger nok litt spesialisering og trening til før det går, men må jo gjøre det på et eller annet tidspunkt tenker jeg.

[Evis]

25.10.11


Knebøy med stopp

2x3 - 130
2x3 - 140

Benkpress med stopp

2x5 - 110



Bare lett piss i dag.

Kjørte 3 minutter med gravity drop på slutten. Det er en av de tingene som fungerer så bra at jeg ikke gidder å gjøre det

[Evis]

26.10.11


Benkpress med stopp

1x2 - 140
1x2 - 150
1x2 - 160
1x3 - 160   

Knebøy

1x6 - 130
1x4 - 150
4x3 - 162,5

Chins

3x7


Grei økt. Gikk en del tid først siden det var stevne i Odinhallen i dag; som forøvrig gikk bra og to løftere fikk kvalifisert seg til u/j/v-NM.

Skulle egentlig bare ha 2x2 på 160 men klarte ikke dy meg og slo til med en trippel på 160 i siste. Dobbelpers med 5kg og trippelpers med 10kg.

Knebøy var rutine.

Var overraskende grei fres i chins mtp hvor lite jeg har trent det og kroppsvekten nå. Helt opp og helt ned med stopp i bunn på hver rep. Middels bredt med tommelløst overhåndsgrep.

[Maevar]

26.10.11


Benkpress med stopp

1x2 - 140
1x2 - 150
1x2 - 160
1x3 - 160   

Helvede!! Sterkt Evis! 

[QJON]

26.10.11


Benkpress med stopp

1x2 - 140
1x2 - 150
1x2 - 160
1x3 - 160   

Du er herved blitt spesialbenker

[EmyR]

26.10.11


Benkpress med stopp

1x2 - 140
1x2 - 150
1x2 - 160
1x3 - 160   

Du er vill, nok sagt.

[Figuz]

I helsike Even. Du må slutte med disse økningene i benkpress om jeg skal i mine våteste drømmer være i stand til å slå deg i førstemann til 200 i benk!

[Evis]

Helvede!! Sterkt Evis! 

Hehe takker, Gard!

Du er vill, nok sagt.

Hehe Særdeles rolig kar jeg, for det meste!

Du er herved blitt spesialbenker

Haha fuck! Ufrivillig spesialbenksyndrom  Hadde bare de andre løftene vært like lette som benkpress.

I helsike Even. Du må slutte med disse økningene i benkpress om jeg skal i mine våteste drømmer være i stand til å slå deg i førstemann til 200 i benk!

Ingen trær vokser inn i himmelen. Det går i rykk og napp med styrkefremgangen, akkurat nå kjører jeg litt opp og perser dermed en del. Det er også lengre perioder hvor jeg ikke er i nærheten av nye vekter, pga mengdetrening.



Film fra dagens økt. Litt hverdagslig homoerotikk mot slutten men men  :

http://www.youtube.com/watch?v=dQsvf3LLl4s#noexternalembed&feature=channel_page

[eggz0r]

hei even, hvor høy og feit er du? 

[Evis]

hei even, hvor høy og feit er du? 

Hei!

Hvor feit jeg er ser du i videoen, men ellers er jeg 185cm høy og rundt 120kg lett.

[eggz0r]

Ok, trodde du var høyre. Du kler isåfall lettheten bra.

[Ryū]

Hei!

Hvor feit jeg er ser du i videoen, men ellers er jeg 185cm høy og rundt 120kg lett.

Er ikke i +en vel? Bra benking, ganske veldig bra faktisk.

[Evis]

Ok, trodde du var h¸yre. Du kler isåfall lettheten bra.

Det er de som sier jeg er 184, men jeg er målt på sesjon til 185 så da sier jeg det.

Takk, jeg er definitivt ikke noen fitnessmodell.. men det har gått helt greit i forhold til at de siste 48kg tross alt har gått relativt fort.

Er ikke i +en vel? Bra benking, ganske veldig bra faktisk.

Hehe nei, enn så lenge tror jeg at jeg stiller i -120 på NM.. så får vi se hvor lenge jeg kan holde meg under.

Takk skal du ha forresten. Det er fortsatt et stykke opp til de beste råbenkerne i min klasse. Er et par juniorer som benker 200 utstyrsfritt tror jeg.

[The Weise-Guy]

Junior Nm 18-20 Nov i lurahallen formoder jeg?

Faktisk litt forbauset over at du fortsatt løfter raw, var ikke planen utstyr?  Er det mulig at du rett og slett liker raw?

Treningene dine virker fornuftige, men hva slags opplegg er det egentlig?  Det ser iallefall ut til og funke.

Singel på 170 med stopp, så trippel på 160 med stopp.  Det må da bli nært 180 etter hvile uke og stevne oppsyking?

[Jonasm]

Du er flink og sterk! Må legge inn et spor her.