Evis: 200kg raw benkpress

[Evis]

02.11.11


Knebøy

2x4 - 140

Benkpress med stopp

1x6 - 100
1x5 - 115
1x4 - 125
3x3 - 132,5

Chins overhånds

4x4

Stående press med stopp

3x5 - 60

[Maevar]

Kjører du noe spesielt program nå?

[Evis]

Kjører du noe spesielt program nå?

Kjører i utgangspunktet et Dietmarprogram men det er blitt ganske tungt modifisert i denne omgangen.. enn så lenge ser det ut til å ha fungere heldigvis.

[Maevar]

Kjører i utgangspunktet et Dietmarprogram men det er blitt ganske tungt modifisert i denne omgangen.. enn så lenge ser det ut til å ha fungere heldigvis.

Ok. Ser ut som det fungerer ja!

[Evis]

03.11.11


Knebøy

1x2 - 170
1x2 - 190
1x2 - 210
1x3 - 220 

Dips

4x10

+3x20 rygghev og 8+7 chins


Dagsformen var egentlig ganske ræv i dag så veldig greit at trippel på 220 fortsatt gikk. Dobbelpers med 5kg og trippelpers med kanskje 40kg.

Ellers fikk jeg en del videomateriale av Disco-Hope og som oppvarming dominerte jeg en chins-konk

[zenurai]

oh my fuckin god.. eg gleda meg te dagens update, men nåå....  WOW amazing!
Glede meg te film, selv om du sikkert "glemte" å filma. Typisk discobyggere, som deg

[emiiiil]

1x3 - 220 




sprekt

[Terje Johansen]

herregud! du tar av!

[Halvmetern]

oh my fuckin god.. eg gleda meg te dagens update, men nåå....  WOW amazing!
Glede meg te film, selv om du sikkert "glemte" å filma. Typisk discobyggere, som deg

Hvis det e noe Even ikke glemmer, så e det å filme !!!
Knall bra løftet!! Hold trykket til NM så du får gode perser

[believe93]

Han har begynt med bol.... Lover

Neida... Saaaatan så du løfter for tida da småen

[Evis]

oh my fuckin god.. eg gleda meg te dagens update, men nåå....  WOW amazing!
Glede meg te film, selv om du sikkert "glemte" å filma. Typisk discobyggere, som deg

Hehe takk heldigvis filmet, men ja det er ikke lett å være discogutt!

1x3 - 220 




sprekt

Takk for det, Emil

Hvis det e noe Even ikke glemmer, så e det å filme !!!
Knall bra løftet!! Hold trykket til NM så du får gode perser

Hehe greit å ha film å se tilbake på når man er blitt avdanket med kreft og prolaps

Takk skal du ha, bør være mulig med en aldri så liten stevnepers!

herregud! du tar av!

Noen "gud" har ingenting med saken å gjøre!  : Takker, tror jeg. Skal mer til enn dette før mine 120kg letter fra bakken tror jeg.

Han har begynt med bol.... Lover

Neida... Saaaatan så du løfter for tida da småen

Hehe hadde vært MEGET flaut å ikke løfte mer enn det jeg gjør, med steroider.

Takk skal du ha, pinna


Film fra dagens knebøy:

http://www.youtube.com/watch?v=LSWIjNSnCQI#noexternalembed&feature=channel_page

[HARDY-GUTTEN]

gratulerer med 3x220 i knebøy, REZPECT

[Leifbjørn]

Imponerande løfting mann! Må ikkje brenne opp alt kruttet før stevne no

[Evis]

gratulerer med 3x220 i knebøy, REZPECT

Takker!

Imponerande løfting mann! Må ikkje brenne opp alt kruttet før stevne no

Takk skal du ha! Ja dette var siste tunge økt i knebøy før NM. Forhåpentligvis har eg ikkje gått for tungt, men bør uansett gå ann å overgå stevnepersen min på 220kg fra RM.

Litt spent på hvilken vektklasse eg ender opp i også  :

[The Weise-Guy]

Utrolig kult!

Tar av meg hatten, hvor skal dette ende?  Tør ikke en gang se for meg hva du skal løfte på selve stevnet!

Utviklingen de neste 10 årene kan fort føre til at du blir styggsterk, og du legger vel ikke opp før om en 15-20 år heller så slutt resultatet tør jeg ikke tenke på en gang! 

Edit:  Og jeg er ingen styrkeløfter guru, men en trippel på 220 på trening før stevne, vil vel bety at du klarer mer enn 220 på selve stevnet?  Mulig du må ta opp dette med ekspertene men jeg tror det blir bøy pers altså.