Evis: 200kg raw benkpress

[storkman]

Har du sett frontpressen og nakkepressen i nybegynnerprogrammene?

Nå er vel ikke Evis noen nybegynner heller da

[Maevar]

Nå er vel ikke Evis noen nybegynner heller da

OH ITS ON !!!

[storkman]

OH ITS ON !!!

Two wrong dont make it right, you messin with the O.G bitch bobby light!

[sstian]

Nå er vel ikke Evis noen nybegynner heller da

Nå sa jeg aldri at han var nybegynner. Jeg bare spøkte med at frontpressen er så lav i programmene, og at styrkeløftere ikke er kjent for å trene så veldig tungt på øvelser som frontpress..

- Roa fappinga du nå storkman.

[Apaco]

Bra løfta!, men hva er egentlig den greia med dere bergensere og shorts på trening? Selger de ikke joggebukser i Bergen?

[eggz0r]

Joggebukse er HARAM i bergen.

[storkman]

Nå sa jeg aldri at han var nybegynner. Jeg bare spøkte med at frontpressen er så lav i programmene, og at styrkeløftere ikke er kjent for å trene så veldig tungt på øvelser som frontpress..

- Roa fappinga du nå storkman.

Du skrev "nybegynnerprogrammet", ergo påstår du at han er nybegynner

you dirty girl, you dirty girl!

EDIT: Jeg fapper så mye jeg vil, skal runke ekstra mye når Evis når 300 i mark! tipper det blir et 30sek langt markløft! jizz in ma pants!

[Evis]

05.01.12


Var en tur innom trening for å hente noe, så fjaset litt samt noe kødding.

Kjørte rykkbøy opp til 100kg. Støtet med splitt fra nakken, noe jeg aldri har prøvd før. Superatlet som jeg er så var det perfekt allikevel. Dog ikke siste bøyen, den var ikke helt god.

Jeg er sikker på at 300 kommer på RM

Hehe tviler vel fortsatt på at det blir forsøk på det Samtidig litt homo å prøve på noe mindre enn 10kg pers i mark. Vi får se!

Har du sett frontpressen og nakkepressen i nybegynnerprogrammene?

Flaks at det ikke er et Dietmarprogram jeg kjører da!

Er ikke på et høyere nivå enn at litt sprell iblant går greit. Etterhvert må jeg nok være strengere på det, for å fortsatt ha fremgang.

Bra løfta!, men hva er egentlig den greia med dere bergensere og shorts på trening? Selger de ikke joggebukser i Bergen?

Takk for det. Joda, jeg har sånn fem joggebukser liggende bare i hyllen min på trening. Men skal man være maks smidig så er det shorts, og gjerne bare en tightsshorts som jeg hadde på filmen. Har man først prøvd shorts er det helt håpløst å gå tilbake. I hvertfall i knebøy.

[storkman]

Har man først prøvd shorts er det helt håpløst å gå tilbake. I hvertfall i knebøy.

Det er nettopp derfor jeg aldri kjører shorts på trening. EN shorts og du er hekta!
Det og det faktum at jeg har legger MED grenser  :

[Halvmetern]

Bra løfta!, men hva er egentlig den greia med dere bergensere og shorts på trening? Selger de ikke joggebukser i Bergen?

Har du ikke forstått at det er så fantastisk mye fint vær i bergen, at vi ikke trenger å gå fullt på kledd i lange joggebukser og slikt

[Fenrikflink]

Døh, Mr Therapist, har du prøvd arm bars, windmills og get ups med kettlebell? Det har jeg, og jeg er imponert. Først og fremst over hvor atletisk jeg er  , men det er jo en kjent sak. For det andre over hvor mye bra det gjør med kroppen. Ryggen blir lykkelig, hamstringene blir smidige og midjen blir stabil.

Neste triks blir vel å få tøyemaskinen Geddi til å prøve 

[Evis]

06.01.12



Knebøy

1x4 - 120
1x2 - 150
1x1 - 175
1x1 - 185
1x1 - 195
1x1 - 205
1x1 - 215

+mye skadeforebygging, mobilitet etc. Gravity drop, psoasheng, bird dogs, static back,  press, waiter walks, div pvc-rulling, statisk tøying av setet og legger. Good shit.

Døh, Mr Therapist, har du prøvd arm bars, windmills og get ups med kettlebell? Det har jeg, og jeg er imponert. Først og fremst over hvor atletisk jeg er  , men det er jo en kjent sak. For det andre over hvor mye bra det gjør med kroppen. Ryggen blir lykkelig, hamstringene blir smidige og midjen blir stabil.

Neste triks blir vel å få tøyemaskinen Geddi til å prøve 

Dette er sånt jeg har visst lenge at jeg må prøve men vært for lat til å lære meg. Dan John klarer jo ikke si en eneste setning uten å nevne GUPsene. Da er det bra da.

Spesielt Get Ups gjort på riktig måte har jeg mye tro på. Så var det å lære seg alle stegene da..

Sett meg opp på kurs ved neste anledning 

Hehe ja, han må passe på så ikke NAV for tak i han. Kondemnert på stedet. I dag skulle jeg forklare forskjellen på RF og psoas.. mindre vellykket.  :

[Maevar]

06.01.12
+mye skadeforebygging, mobilitet etc. Gravity drop, psoasheng, bird dogs, static back,  press, waiter walks, div pvc-rulling, statisk tøying av setet og legger. Good shit.

Du lurer ingen her, Evis. Litt bicepcurl ble også sneket inn der.

[Evis]

Du lurer ingen her, Evis. Litt bicepcurl ble også sneket inn der.

Hehe faktisk ikke, det er det absolutt kjedeligste jeg kan finne på å gjøre på trening

[Evis]

07.01.12


Benkpress med stopp

1x6 - 100
1x4 - 120

Benkpress med stopp og strikk i åttetall, 2,5cm bredt

1x3 - 150
1x2 - 175
1x2 - 190

+noe veldig lett fjas med stokkpress


Benken jeg egentlig skulle ha i går. Tok den i dag sånn at jeg kunne få avløft.