Evis: 200kg raw benkpress

[Evis]

27.07.12


Benkpress med stopp og medium grep

5x5 - 137,5

Skulderpress med hantler

1x10 - 35

Chins, underhåndsgrep

1x7
1x4 +15kg
1x2  +25kg
1x8

+noe biceps og triceps samt en del coaching av Super-M.

Benk var lett og kjedelig. Press ok. Chins brukbar fres i. Ca 150kg totalt på toppsettet - så da vet jeg at jeg kan bli så tung og fortsatt heise meg greit opp.

[Evis]

Hvordan går det med Evis mannen !? Sterk ser jeg!

Hallaisen, jo går vel ok. Tjukk og blid på litt over 120kg nå. Ikke sterk ennå men jobber mot det.

Enn der? Ser du skal på konk i chips og dip?

[Fenrikflink]

Forslag til ny regel: du kan bli så tung du vil, så lenge du kan ta en chin 

Du må bare bli 150 ASAP.

[Evis]

Forslag til ny regel: du kan bli så tung du vil, så lenge du kan ta en chin 

Du må bare bli 150 ASAP.

Hehe enten det eller Louie Simmons: "Eat until your deadlift goes down"


Nei, hadde vært artig med masse nye bulkekilo men tror ikke det blir med det første. Må komme meg over 800 i -120 i første omgang så får vi se.

Holder meg her nede for å være grei med dere som er i plussen nå

[webah]

Hallaisen, jo går vel ok. Tjukk og blid på litt over 120kg nå. Ikke sterk ennå men jobber mot det.

Enn der? Ser du skal på konk i chips og dip?

jajaja, det er ikke værst bare det!:)

Jaaa, må ha noe å gjøre mens jeg ikke kan fighte, eller blir jeg så tjokk! er tjukk nå, men er ihvertfall på rett kjør!:P

[Evis]

30.07.12


Knebøy

2x2 - 200

Markløft uten belte

1x1 - 200 doh tom her
1x2 - 220
1x1 - 240
1x5 - 255


5kg femmerpers i mark

[Evis]

Greit trykk i mark i dag. Kun ytterste skiven er gummi.


http://www.youtube.com/watch?v=dqckJBGV7z4#noexternalembed&feature=channel_page

[Junkfood-mannen]

Hadde du flere reps, og i så fall hvor mange, inne på den 5'eren?

[Evis]

Hadde du flere reps, og i så fall hvor mange, inne på den 5'eren?

Vanskelig å si men 1-2 reps antar jeg. Kan dra bra seigt om jeg må.

[webah]

Svak sa han at han var!

I smell bullshit! Rå mark!

[The Weise-Guy]

Greit trykk i mark i dag. Kun ytterste skiven er gummi.


http://www.youtube.com/watch?v=dqckJBGV7z4#noexternalembed&feature=channel_page

Så var det den jevnlige nedpsykings turen innom loggen til Evis.

Jeg fikk det jeg kom for da jeg så denne videoen.

Blir spennende å se hva neste nedpsykings video kommer til å bli, venter vel fort en femmer på 240 i bøy eller en trippel på 185 i benk, hvor siste stopp varer i 10 sekunder.

Logger nå av igjen med halen mellom beina, nedpsyka som vanlig.

[Evis]

Svak sa han at han var!

I smell bullshit! Rå mark!

Hehe, takk for det Emil

Så var det den jevnlige nedpsykings turen innom loggen til Evis.

Jeg fikk det jeg kom for da jeg så denne videoen.

Blir spennende å se hva neste nedpsykings video kommer til å bli, venter vel fort en femmer på 240 i bøy eller en trippel på 185 i benk, hvor siste stopp varer i 10 sekunder.

Logger nå av igjen med halen mellom beina, nedpsyka som vanlig.

Hehehe, viktig med litt nedpsyking av og til så man ikke mister helt bakkekontakten

[MIDTBY]

Lett mark!

[Evis]

31.07.12


Benkpress med stopp

5x5 - 150

+litt chins og skulderpress


2,5kg 5x5-pers i benk. Ganske greit, mer inne.

Lett mark!

Ja, får håpe det betyr mer toppstyrke da.. 

[Bluebearworkout]

Smooth!! MACHINE!