Thor, made by Crom

[Pumpaholic!]

Grepsproblemer løses vell enkelt med mikset grep eller reimer? 

Man blir ikke sterkere i grepet av å bruke reimer!!!

[VargThor]

Serier på 180 er ikke dårlig! Hva er din 1rm i markløft?

Bruker du motsatt grep på den ene hånden og magnesium? Det funker ihvertfall knall for meg når det blir tungt:)

Har 260 på 1RM. Men det var med reimer.

Grepsproblemer løses vell enkelt med mikset grep eller reimer? 

Jeg er enig i at jeg da hadde løftet mer, men det hadde ikke bedret treningen min.

Man blir ikke sterkere i grepet av å bruke reimer!!!

Well said.


---------------------------------------


Kardio en time i dag tidlig. Klissvåt etter økten

[VargThor]

Kan noen se til at dette blir sendt til meg ASAP!!!!

http://www.youtube.com/watch?v=9hcElGydzb8


Sjekk 1.30. 

[Apaco]

Angående grepsproblemer - så er det vel bare å ta nytt grep mellom hver rep når det begynner å bli tungt?

[VargThor]

Angående grepsproblemer - så er det vel bare å ta nytt grep mellom hver rep når det begynner å bli tungt?

Det er mitt svar og ja. Og det begrenser meg på vekt "like mye" som det å ikke bruke reimer. Slik jeg ser det er det 4 nivåer som gjør at man kan løfte mer - men som øker skaderisikoen tilsvarende.

Uten reimer m\stopp, uten reimer u\stopp, og tilsvarende med reimer.
Jeg forsøker å velge førstnevnte, og går over til å ikke bruke stopp når jeg skal "dra på". Med reimer har jeg nok hatt en meget høy skaderisiko (noe som skyldes ræva teknikk... )

[Apaco]

Min egen erfaring tilsier at teknikken blir dårligere jo høyere tempo jeg holder - dvs at jeg nå konsekvent kjører med stopp for å sikre at jeg løfter "riktig" - dette gir meg også muligheten til å ta nytt grep når jeg har behov for det uten at jeg kommer ut av rytmen - men det er jo selvfølgelig mange meninger og veier til rom rundt dette.

[anskar]

Man blir ikke sterkere i grepet av å bruke reimer!!!

Selvfølgelig ikke. Men om en har problemer med grepet og ikke vektene, kan man trene med reimer og forbedre grepet via grepstrening.

[Pumpaholic!]

Selvfølgelig ikke. Men om en har problemer med grepet og ikke vektene, kan man trene med reimer og forbedre grepet via grepstrening.

Er ikke meningen å være kverulant, men her er mitt syn på saken; Hvis man har problemer med grepet og ikke vektene - burde man ikke heller trene uten reimer slik at man gjennom det å ikke bruker reimer kan bli sterkere i grepet? Man kan jo såklart trene grepet på forskjellige måter, men en av måtene å gjøre dette på, er utvilsomt nettopp og IKKE bruke reimer.

Jeg personlig tror du får mye mer ut av å trene uten reimer og heller bli vant til å holde rundt noe så tungt, enn å bruke de grepstrenerne en klemmer sammen i hånda for å bli sterkere i klypa.

Vargthor: Litt opp skrev du: "Jeg er enig i at jeg da hadde løftet mer, men det hadde ikke bedret treningen min." Hva mener du med at det ikke hadde bedret treningen din?

[VargThor]

Jeg personlig tror du får mye mer ut av å trene uten reimer og heller bli vant til å holde rundt noe så tungt, enn å bruke de grepstrenerne en klemmer sammen i hånda for å bli sterkere i klypa.

Vargthor: Litt opp skrev du: "Jeg er enig i at jeg da hadde løftet mer, men det hadde ikke bedret treningen min." Hva mener du med at det ikke hadde bedret treningen din?

Sant dette. Har de samme problemene på 180 serier nå, som på 140 serier for en tid tilbake. Og jeg trener ikke grep ved siden av.

Det jeg mente med forbedring av treningen, er at jeg tvinger meg selv til å trene mengdetrening, på mindre belastning. Det har jeg svært godt av - noe jeg ikke er like god til å gjennomføre på de andre muskelgruppene. Jeg kunne med fordel gått ned på belastning i perioder, for å få bedre fremgang slik styrkeløfterprinsipper har vært bygget på i lang tid. Mengdetrening fungerer!

[anskar]

Er ikke meningen å være kverulant, men her er mitt syn på saken; Hvis man har problemer med grepet og ikke vektene - burde man ikke heller trene uten reimer slik at man gjennom det å ikke bruker reimer kan bli sterkere i grepet? Man kan jo såklart trene grepet på forskjellige måter, men en av måtene å gjøre dette på, er utvilsomt nettopp og IKKE bruke reimer.

Jeg personlig tror du får mye mer ut av å trene uten reimer og heller bli vant til å holde rundt noe så tungt, enn å bruke de grepstrenerne en klemmer sammen i hånda for å bli sterkere i klypa.

Vargthor: Litt opp skrev du: "Jeg er enig i at jeg da hadde løftet mer, men det hadde ikke bedret treningen min." Hva mener du med at det ikke hadde bedret treningen din?

Neinei, er alltid kjekt med en liten diskusjon:)
Med grepstrening tenker jeg ikke på grippere og slkt, men heller en rack og en stang.
Har selv forbedret grepsstyrken med dette.
Kan jo nevnes at Gud har trent slik:

http://www.youtube.com/watch?v=nkff726lozc#noexternalembed

[VargThor]

Og gud er stor! (har jeg hørt)

----


Bein i dag. Litt slitsomt. Følte meg ørlite slapp, og syntes det gikk utover treningen. Mulig dette kommer av at det er lørdag, og at jeg ikke er i rutinemodus, men det får nå være.

Bøy, og endel andre øvelser gikk unna, før det ble 15 min i badstu.

Helg!

[VargThor]

Startet dagen med litt arbeid, før det bar til trening for 1 time kardio. Elixiatassen hadde forsovet seg, og så ut som han hadde vært på fest i 2 uker sammenhengende da han ankom. Jeg hadde lyst til skjelle han ut der og da, men siden jeg ikke lider av roidrage valgte jeg å tusle rolig forbi han, og lar heller karma gå løs på han.

Pumping i kveld! 

[Apaco]

 

[VargThor]

?


-----------------

Armer i dag. Raskt og greit..

Badstu i 20 min. Kokt!

[Apaco]

Elixiatassen hadde forsovet seg, og så ut som han hadde vært på fest i 2 uker sammenhengende da han ankom.