Bergan01, Jr nm 2012

[bergan01]

blir artig å følge med på treningen opp igjen fra skaden nå, gleder meg til å se deg benke store vekter igjen

Jeg har jo ikke benka store vekter enda Gleder meg til den dagen! Blir fett med mange økter sammens utover høsten kompis!

[J Skåren]

Jeg har jo ikke benka store vekter enda Gleder meg til den dagen! Blir fett med mange økter sammens utover høsten kompis!

Jeg syns 190 er ganske brukbart jeg da Men mye mer kommer det jo selvfølgelig til å bli ! Ja, blir konge med noen økter! Veide forresten 105 kg her om dagen med klær, only fat and no power

[bergan01]

Jeg syns 190 er ganske brukbart jeg da Men mye mer kommer det jo selvfølgelig til å bli ! Ja, blir konge med noen økter! Veide forresten 105 kg her om dagen med klær, only fat and no power

Hehe, null power du liksom :p trur jekke på!

Dagens økt:

Knebøy:
100x6
140x4
160x4 u belte
170x5x2sett m belte
Jessda, kjenner at det blir mer og mer trykk nå Ikke noe problem idag! For 2 uker siden fikk jeg kramper av 120

Prøvde litt lett benking, men skulderen var litt sår etter at stanga hadde hoppet og landet på trapzen.. De har jo kutta i den og.. hehe

Markløft:
100x5
140x5
160x3 låsegrep
170x2 Veldig lett

Rotatorcuff + div rehabøvelser
En arms hantelcurl over skråbenk
Pushdown

[geir23]

hei, hørte du har startet på avancia ski?? fortsetter du der utover høsten? tenkte og starte der selv:)

[bergan01]

hei, hørte du har startet på avancia ski?? fortsetter du der utover høsten? tenkte og starte der selv:)

Skal jobbe litt der fremover, blir helgejobbing med workshops om styrketrening og kosthold Kommer til å trene i helgene også, så da ser jeg deg sikkert! Veldig ålreit utstyr der!

[Hernes]

Fint å se at du er på tur tilbake din villmann Dette blir bra!!

[bergan01]

Fint å se at du er på tur tilbake din villmann Dette blir bra!!

Takker tjukken Må jo ta deg igjen før du blir for sterk

Vært på landslagssamling i helga på TIS, artig som alltid Mye bra løfting!

Lørdag økt 1:
Knebøy:
160x4x5sett
Så utrolig lett at jeg ler

Benkpress:
Opp til 100x4, ikke vondt GLeder meg til å kjøre på!

Markløft:
Opp til 180x3 trege negativer, lette vekter, men kjenner jeg må ta det rolig fremover da låret må få lov til å følge med.

Liggende Roing:
80kgx8x3sett
Nedtrekk:
70x8x3sett

Økt 2:
Smalbenk:
80x6x4sett veldig lett og ikke vondt

Rykkmark:
130x8/10x3sett uberlett

Hammercurl:
25x8x2sett

Søndag:

Knebøy med stopp på boks, bredt stand:
Opp til 130x5 veldig lett og greit

Rehab skuldre, lett mark

Kjenner det litt her og der, er ikke vandt til å trene så mye på 2 dager lenger, selv om dette egentlig er lite mengde. Men utrolig gøy å komme igang. Skuldern er litt stiv i vevet, men ikke smerter, låret kommer seg veldig. Hvem vet hva som skjer utover høsten, iform kommer jeg iallefall å bli >

[Walgermo]

Vært på landslagssamling i helga på TIS, artig som alltid Mye bra løfting!

Og posing?

Bo som smører på første lag med babyolje ! 

[bergan01]

Og posing?

Bo som smører på første lag med babyolje ! 

Hehe

Fy fan så tynn jeg ser ut, blir redd..

[mr wolfyboy]

synes du alltid har sett tynn ut jeg.

Hehe

Fy fan så tynn jeg ser ut, blir redd..

[tynt]

Egentlig ganske bra form, tatt i betraktning at du har vært igjennom det du har.

[Lille blod apen]

Vurdert piercing i nipplene eller Bo? 

[JanB Diddl etc]

B(l)o Bergan.

[JanB Diddl etc]

Vurdert piercing i nipplene eller Bo? 

Eller en svær piercing som går gjennom hele skuldra!

[Fredriksen]

Hehe

Fy fan så tynn jeg ser ut, blir redd..

Du ser bra ut jo! Tynn men bra