Bergan01, Jr nm 2012

[Ivrig pingle]

Du sjokkerte i benken i dag 
Smadret 140 kg fullstendig, men forsiktig utførelse!
Tror du perser i benk ved nærmeste annledning 
Og det med skjorte, som jo er viktigst for oss 

Syd Norsk: kan Bo rekke det? Selvsagt  >

[Ivrig pingle]

Blodfilm av blodmark:

http://www.youtube.com/watch?v=cEuZ_DRUWwM#noexternalembed=&feature_channel_page

[Simen..]

Syd Norsk: kan Bo rekke det? Selvsagt  >

Men er det noe poeng i å rekke sydnorsk? Neppe

[bergan01]

Men er det noe poeng i å rekke sydnorsk? Neppe

Syd-Norsk er uaktuelt fra alle perspektiv NM kan diskuteres, men det er ikke opp til meg å avgjøre så prøver å ikke ha noen forhåpninger

[Ivrig pingle]

Men er det noe poeng i å rekke sydnorsk? Neppe

Perfekt stevne i forbindelse med Junior NM. Ikke tung løfting, men lurt å delta dersom det skal bli Junior NM.
Får se hva sjefene bestemmer. De har litt mer moderate og langtidsvirkende meninger om denne saken. Det er vel bra de har siste ordet  

[geir23]

Rå fysikk, kansje det var styrkeløft man sku startet med:) du har kommert det en del fortere en først antatt?

[Fredriksen]

Imponerende Bo! Du kommer deg fort

[bergan01]

Rå fysikk, kansje det var styrkeløft man sku startet med:) du har kommert det en del fortere en først antatt?

TAkker Hehe, styrkerettet trening bygger meget bra det og ser du Jo, jeg har kommet meg 1000 ganger raskere enn jeg trodde :S

Imponerende Bo! Du kommer deg fort

Takker flesketryne

Dagens økt på sportsenter 1:

Knebøy:
140x5
160x5
170x5 m belte
175x5
180x5
Dette går riktig vei

Franskpress med hantel:
15x8
17,5x8x2sett

Sidehev sittende på benk:
10x10
12,5x8
15x8
17,5x8
Kan ikke trene noe serlig press over hodet, så da blir det litt varianter av sidehev for å stimulere side-deltoiden, front-deltoiden får stimuli av benken.

Det var dagens korte økt, skulle egentlig bare ha bøy, så det ble en fin økt
1 dag hvile nå, så er det pån igjen
Morgenvekt 92,1 idag. Grunnet at jeg la meg tidlig og fikk 11 timer søvn :p 95 nå

[Kjell...]

Veldig bra løfting om dagen Bo

[Pumpaholic!]

TAkker Hehe, styrkerettet trening bygger meget bra det og ser du Jo, jeg har kommet meg 1000 ganger raskere enn jeg trodde :S
Takker flesketryne

Dagens økt på sportsenter 1:

Knebøy:
140x5
160x5
170x5 m belte
175x5
180x5
Dette går riktig vei

Franskpress med hantel:
15x8
17,5x8x2sett

Sidehev sittende på benk:
10x10
12,5x8
15x8
17,5x8
Kan ikke trene noe serlig press over hodet, så da blir det litt varianter av sidehev for å stimulere side-deltoiden, front-deltoiden får stimuli av benken.

Det var dagens korte økt, skulle egentlig bare ha bøy, så det ble en fin økt
1 dag hvile nå, så er det pån igjen
Morgenvekt 92,1 idag. Grunnet at jeg la meg tidlig og fikk 11 timer søvn :p 95 nå

Kult å se på så tunge løft i knebøy!

Lykke til videre med løftene så ses vi kanskje igjen på sportsenter1 om du stikker innom;)

[bergan01]

Veldig bra løfting om dagen Bo

Takk skal du ha bulkeKjell! Nå braker det snart løs for deg

Kult å se på så tunge løft i knebøy!

Lykke til videre med løftene så ses vi kanskje igjen på sportsenter1 om du stikker innom;)

Kult at du synes det Men tungt er det ikke enda, må få på noen skiver til gitt Kommer sikkert til å ta noen turer innom Hyggelig å hilse på deg og Jerome!

[Mummelmann]

Solid kar du, Bo! Og solid løfting!  Ikke kall meg noe med flesk, da blir jeg såret da jeg faktisk er noe fleskete... 

[bergan01]

Solid kar du, Bo! Og solid løfting!  Ikke kall meg noe med flesk, da blir jeg såret da jeg faktisk er noe fleskete... 

Takker så mye MummenRippaMann Du kan kalle meg så mye flesk du vil

[bergan01]

Til uka begynner jeg med mengdetrening, det trenger kroppen min nå. Fokuset nå ligger på EM10 på hjemmebane, hva som skjer før det har ikke så mye å si. Kommer nok til å bli veldig lette vekter i starten av dette programmet, så kommer ikke prøve til å sprenge opp i vekt, men ta det rolig. Sparer et par kg til jeg virkelig trenger det, slik at jeg har en turbo når det trengs.

Noen bilder tatt ikveld, 95kg. Formen har bedret seg veldig mye selv om jeg har stått stille på vekta denne uken, har ikke brukt noe kosttilskudd frem til nå. Og venter med kreatin litt til iallefall.

[Lars A. Bruland]

Ser bra ut! Styrken ser ut til å ha holdt seg veldi bra hos deg:)! Blir spennande å følge med framover! Kor i landet er Em neste år?