Bergan01, Jr nm 2012

[bergan01]

Kult Ser fram til det! Du får surre så jeg blør! Ble overtalt av Grizzly til å bli med på sydnorsk også, en mnd før jr-NM!

Okei, det høres bra ut, vet ikke hvem som skal være hjelper der, men det kan være det blir meg det og. Syd-norsk for din del skal bare være et veldig lett stevne, spare alt overskudd slik at du ikke fucker opp formtoppen som skal komme på J-nm

[MIDTBY]

Trener du i morgen?
regner med at jeg er nede å trener rundt 4 tiden.

[bergan01]

Trener du i morgen?
regner med at jeg er nede å trener rundt 4 tiden.

Trur jeg kommer til å trene rundt den tiden, så da ser jeg deg sikkert!

DAgens økt:

Benkpress m stopp:
92,5x6x5sett
Skulle egentlig hatt supersett med skråbenk, men kjørte med pushups pga skuldern.

Terapimaster pushups:
10x4sett

Rehab skulderøvelser
Chins shrugs

Lett og grei økt, ikke noe å snakke om.

[bergan01]

Dagens superøkt:

Knebøy:
182,5x2x3sett
Supersett med
Step ups 8x3sett

For en følelse, føltes rett og slett ut som 120kg. Trur jeg kunne løftet store vekter idag!

Markløft sumo:
150x5
160x4x4sett

Nada!

Nedtrekk
facepulls
Good morning

Lars har kembotrykk i benken for tiden, gøy å trene sammen nå som begge er i grovform!
Er så uendelig glad for at jeg fikk denne operasjonen og fikk komme igang igjen, lever mer seriøst enn jeg noen gang har gjort, gleder meg ufattelig til å komme på stevne igjen å løfte, istedenfor å hjelpe  >

[Ivrig pingle]

Luftige knebøy i dag, stangen svevde mot taket når du dro på litt 
Grovformen! 

[FRODRIS HAUGENENKO]

knall kjøring på bøyen i dag. Noen datt i gryta som liten! heheheh

[MIDTBY]

knall kjøring på bøyen i dag. Noen datt i gryta som liten! heheheh

Hørte soppen kom til slutt, men da var jeg ferdig
Gleder meg til å se Bo delta på stevner fremover

[bergan01]

knall kjøring på bøyen i dag. Noen datt i gryta som liten! heheheh

Takk skal du ha takk for lån av magnesium også! Hehe, noen er litt heldigere mtp utgangspunkt, men man kommer rimelig langt med å legge mye jobbing i det Bare fortsett med dietmar du, så blir du grovsterk!

Hørte soppen kom til slutt, men da var jeg ferdig
Gleder meg til å se Bo delta på stevner fremover

Hehe, tok sin tid!
Hyggelig å høre, første stevne etter operasjon blir nok ikke før RM, så blir det sikkert EM, så da må dere komme til Hamar!

[MIDTBY]

Takk skal du ha takk for lån av magnesium også! Hehe, noen er litt heldigere mtp utgangspunkt, men man kommer rimelig langt med å legge mye jobbing i det Bare fortsett med dietmar du, så blir du grovsterk!
Hehe, tok sin tid!
Hyggelig å høre, første stevne etter operasjon blir nok ikke før RM, så blir det sikkert EM, så da må dere komme til Hamar!

Når blir EM? jeg kommer nok for å se på da! Kanskje få med noen flere folk nedover, er det andre fra lhmr som har tenkt å delta? : )

Bra du føler deg bulka opp da, propper i meg en del og tar den lurium shaken du tipsa om, men skjer ikke så utrolig mye på vekta tenkte jeg kunne skrive opp kostholdet mitt ei uke om du hadde giddet å sett på det og hva som mangler, om du har tid

[bergan01]

Når blir EM? jeg kommer nok for å se på da! Kanskje få med noen flere folk nedover, er det andre fra lhmr som har tenkt å delta? : )

Bra du føler deg bulka opp da, propper i meg en del og tar den lurium shaken du tipsa om, men skjer ikke så utrolig mye på vekta tenkte jeg kunne skrive opp kostholdet mitt ei uke om du hadde giddet å sett på det og hva som mangler, om du har tid

Det er i juni trur jeg, så en stund til Kan ikke bare velge å være med gitt, ellers hadde nok veldig mange vært med Må ta et KG-krav, og bli tatt ut av landslagsledelsen, de som styrer det meste Men hadde vært fett å få med seg det trur jeg, da er det veldig mange sterke fra hele europa.

Gjør det du, så kan vi se på det Regn gjerne ut kcal og protein, karb og fett fordeling.

[Lille blod apen]

Bøyen var luft Bo;) Du skrev ikke opp den lette 2er på 195 da men? Blir artig å se hva du for til utover vinteren:)

[bergan01]

Bøyen var luft Bo;) Du skrev ikke opp den lette 2er på 195 da men? Blir artig å se hva du for til utover vinteren:)

Hehe, din luring Var nok bare 182,5, kunne nok like gjerne kjørt på 200 idag, men følger programmet.

[Lille blod apen]

var nok synsbedrag da :O 

[F..Frank]

Ser ut som du er skikkelig på vei igjen Bo! Det er godt å se 
Syns du begynner å bli grov også gitt  i tillegg til å være grisesterk.

Bare å stå på nå, og holde skadene unna, så når du langt!

[MIDTBY]

Det er i juni trur jeg, så en stund til Kan ikke bare velge å være med gitt, ellers hadde nok veldig mange vært med Må ta et KG-krav, og bli tatt ut av landslagsledelsen, de som styrer det meste Men hadde vært fett å få med seg det trur jeg, da er det veldig mange sterke fra hele europa.

Gjør det du, så kan vi se på det Regn gjerne ut kcal og protein, karb og fett fordeling.

hehe, jeg tenkte bare på om det var noen fra lhmr som hadde kvalifisert seg
Lars og sånt skal sikkert ned til hamar å se du kaste vektene i taket, så skal vi stå på siden å hoppe med dusker og en altfor liten tskjorte som det står BO over hele. det blir bra! : D