Hehe. men seriøst, hvorfor ikke 125?
Du hadde knapt vært tjukk der heller
Studieuke på KK67 så er du der
Hehe, tja, greit å ta en klasse av gangen
Og så er det jo noen rekorder jeg har lyst til å snuse på i 110
Markløftrekorden og totalen, benk er jeg talentløs i
Jævlig artig at du nevner studieuke på KK-67, den er nemlig allerede booket fra neste uke
Så skal opp dit å trene litt!
Tjukken.
Formen holder seg bra til tross for god bulking.
Takk for det grellis
Og ikke snakk om 6-packen han har
hahaha, jeg kaller ikke det jeg har 6-pack, det er mer bulkpack
Pøh! Jeg ser den, og høyner med 3 dager i Bergen, sponset av Fernet Branca og Anthon Berg, og problemet er løst.
Det finnes forøvrig uansett bare to vektklasser: under og over 125kg.
Hohoho, da snakker vi GRELLbulking
Fy faen for en form
Trener du mye "bygger" øvelser i tillegg til styrkeløftøvelsene?
Det er for det meste som Lars sier under her, men er jo verdt å nevne at det er bøy 5-6 ganger i uka, mark og benk 4 ganger i uken, blir grei mengde da
Hehe synes det er morro å se at man blir større av vanlig styrkeløfttrening 3-6 dager uken. I.flg. enkelte skal det være umulig. For fordommene ligger å venter i kø ved slik trening og for at man skal bli større så må man kun trene hver muskelgruppe bare en gang i uken og gjerne så hardt å tungt som mulig på 12 reps.
Ja, det er en slik oppfatning de fleste sitter med, men jeg mener at frekvens er ovelegent ifh til destruksjon 1 gang i uken
Og om man trekker frem meg som eksempel på dette, så skal man iallefall ikke glemme Jørgen Hansen, Carl Yngvar, Kim André Blikås, Tor Herman Omland, Asbjørn Randen, Joachim Lindseth osv. Som har vanvittig med masse på kroppen.
Jeg har styrt treningen til Joachim siden sent i høst, og låra hans har bokstavlig talt nesten blitt dobbelt så store, og har pakket på seg veldig mye masse på overkroppen
w
Helt ok form på deg, Bo :
Takk for det
Du ekke så værst sjæl frøken! Kanskje ikke verdens mester i støt dog
Nå mangler det bare russisk statsborgerskap og en tattovering
Russisk statsborgerskap blir det vanskelig med, men tatoveringer og russersveis kan jeg iallefall skilte med
Fet form Bo
Tror jeg må få med meg Daniel på ett år med slik styrkjeløft trening!
Takk Frank
Jeg trur faen ikke det hadde vært dumt om dere hadde hivd dere på mengde, prøvd dere på et 8ukers program. Så kunne dere iallefall smakt litt på det, uansett vil det jo være veldig bra med litt variasjon, og vil absolutt tro det er mulighet for å øke bra i masse. Har sett mange eksempler på det i det siste, faktisk også en bygger som har blitt positivt overasket
dette frekvensgreiene med slike tunge øvelser er nok for slitsomt for oss gutta, men får flørte litt med Bo og få ett opplegg
Så må jeg bare overbevise meg selv og Daniel til å ta sjangsen på å presse seg litt.
Alltid gøy å prøve noe nytt!
Og nå har jeg skikkelig hamburgertrykk om dagen, så jeg har litt å gå på
I et mengdeprogram vil man som regel ligge ganske lavt på belastning, men ha høy frekvens og "mye" reps(i styrkeløft perspektiv), det blir jo mer bøy, benk og mark enn dere noen gang har kjørt tidligere isåfall, men hadde vært utrolig kult om dere turte å slenge dere med på dette
Vi får høre med Bo, om han har noe forslag, så får vi se hva det blir til. Hvor lang tid er det her snakk om da?
Lars aka Ivrig Pingle sitter på veldig mye programmer, alt etter om dere vil ha 3,4,5,6 dager.
Om dere velger en 3dagers variant, blir øktene som regel veldig lange, Joachim Lindseth har kjørt det nå. Er han effektiv blir de øktene med mest trening på omtrent 2 timer.
Joachim har økt helt usansynlig i både muskelmasse og styrke, Låra hans er jo faktisk større enn mine nå
Så det er klart at det er noe som er rett ifh til bygging også
Om dere tar denne utfordringen, så skal jeg komme på toppform og instruere dere i alle rare øvelser som dere kommer til å få (Mark-på kloss, fra kloss, stifflegg med stopp over knær, stifflegg fra heng, osv..) Ikke alltid like lett å bli klok på slike øvelser
avstemning
Emne: Bergan01, Jr nm 2012 (Lest 696737 ganger)
