Halvmetern

[Halvmetern]

Du får prøve å tenke på at sikkert 75% av beboerne på jordkloden hadde byttet med deg hvis de hadde sjansen. Mange steder har de hverken muligeten til å spise eller trene.

For å si det på den måten, jeg skal ikke klage

 

Et godt poeng men sikkert ikke det han hadde lyst til å høre!
Hadde forøvrig vært greit om flere hadde tenkt på denne måten. Ville sikkert blitt betraktelig mindre syting over bagateller for de aller fleste..

Hehe, hva jeg vil høre eller ikke høre betyr veldig lite for min del. Jeg skrev jo selv at det er gode forhold til å få gjennomført treningen

Så det kunne egentlig ikke vært bedre å få til øktene framover på jobb, sett bort ifra at jeg er litt trøtt.

[Mats D. Skrede]

Satan! Heimdal e jo heilt konge tydeligvis. Får du sove når du trena RETT før du legge deg?

[Halvmetern]

Satan! Heimdal e jo heilt konge tydeligvis. Får du sove når du trena RETT før du legge deg?

Ja det er en super plass å trene, eneste jeg er misfornøyd med på treningsrommet er selve benken, den er litt lav. Så jeg kjører den heller i powerrack, på en flyttbar benk som er mer på høyde med de vi vanligvis bruker, så er saken løst hehe
Og når det kommer til søvn så sovner jeg som en stein hver kveld hehe

[Halvmetern]

Bøy med stopp
3x3-50kg
1x6-62.5kg
1x5-75kg
1x4-87.5kg
3x3-95kg

Smalbenk
1x6-55kg
1x6-65kg
1x5-77.5kg
1x5-82.5kg
3x3-87.5kg

Rykkmark fra heng
1x6-67.5kg
1x5-80kg
1x4-95kg
3x4-102.5kg

[Halvmetern]

Styrkeløftbøy
1x6-77.5kg
1x5-92.5kg
1x4-107.5kg
3x3-115kg

Benk/stopp
1x6-57.5kg
1x5-67.5kg
1x5-80kg
2x4-85kg
3x4-90kg

Rykkmark
1x6-52.5kg
1x5-85kg
1x4-102.5kg
3x3-112.5kg

Lett og grei økt.

[Halvmetern]

Knebøy/boks
1x6-60kg
1x6-70kg
1x5-82.5kg
2x4-87.5kg
3x3-95kg

Benk/kloss
1x6-65kg
1x6-77.5kg
1x4-90kg
3x3-95kg

Markløft
1x5-70kg
1x5-102.5kg
1x4-120kg
1x4-127.5kg
3x3-135kg

Skulle hatt litt frontpress til slutt på økten. Men mye folk gjør at det var kø så får ta det imorgen.

[storkman]

Yo faggot! du har sikkert skrevet det tidligere, men hva er målene for programmet?

[Halvmetern]

Yo faggot! du har sikkert skrevet det tidligere, men hva er målene for programmet?

YO dickface! Programmet er kun stilt inn på de persene jeg gjorde på sist stevne Så skal bli artig å se hva jeg får ut av programmet med såpass mye mengde. Men hadde vært fint om jeg kunne gjort 165-170 i bøy 120-125 i benk og 190 i mark neste gang jeg skal ta i med formtopp

[storkman]

YO dickface! Programmet er kun stilt inn på de persene jeg gjorde på sist stevne Så skal bli artig å se hva jeg får ut av programmet med såpass mye mengde. Men hadde vært fint om jeg kunne gjort 165-170 i bøy 120-125 i benk og 190 i mark neste gang jeg skal ta i med formtopp

Akkurat tynnj mark som vanlig på deg altså

[Halvmetern]

Akkurat tynnj mark som vanlig på deg altså

Tynn mark Men klarer jeg 190 er det i det minste pers og to vektklasser lavere Men vi får se, litt tull med korsrygg, men håper det holder seg i sjakk eller bedret det utover programmet. Slik at jeg får trent skikkelig

[eggz0r]

30 kilo under trippel kroppsvekt er da akseptabelt?

[Halvmetern]

30 kilo under trippel kroppsvekt er da akseptabelt?

Alt under 200 er uakseptabelt i mark!!! Så jeg må bare ta i og bli sterkere

[Halvmetern]

Knebøy
1x6-72.5kg
1x5-92.5kg
1x5-107.5kg
1x4-115kg
4x3-122.5kg

Benk
1x5-57.5kg
1x5-67.5kg
1x5-80kg
1x4-82.5kg
3x3-90kg

Strakmark
1x6-52.5kg
1x5-62.5kg
1x4-72.5kg
3x3-80kg

Trykket i kroppen kjennes bra ut. Men skikkelig sur og treg i beina! Snart ferdig med denne uken. Vekten var 76 på kvelden, husker ikke helt hva den var sist jeg reiste fra jobb. Men den daler nok et kg eller to med en gang jeg er hjemme igjen!

[Halvmetern]

Knebøy stopp
1x6-62.5kg
1x6-75kg
1x5-90kg
2x3-100kg

Benk/strikk
1x6-65kg
1x6-77.5kg
1x5-85kg
1x4-90kg
4x3-97.5kg

Rykkmark/heng
1x5-67.5kg
1x5-80kg
1x4-95kg
2x3-102.5kg
3x3-107.5kg

Lattrowing

Kroppen har fått litt bank og fått kjørt seg godt denne uken som har vært. Skal bli deilig med en fridag å gå rett til køys etter jobb for å reise hjem imorgen og trene bra!

[Halvmetern]

uke2dag1

Knebøy
1x6-77.5kg
1x5-92.5kg
1x4-107.5kg
4x3-115kg

Benk medium grep
1x6-55kg
1x5-65kg
1x4-75kg
1x3-82.5kg
1x3-87.5kg
2x3-92.5kg

strakmark
1x6-52.5kg
1x5-62.5kg
1x4-72.5kg
1x3-80kg
3x2-85kg
 avsluttet med lattrowing