Always aim higher!

[hypheidi]

jeg er pokker så rastløs i dag. sitter på jobb. akkurat nå er det ingen folk innom. vurderer å krype ned bak pulten for å ta noen pushups eller noe. noen som vet om noen andre hendige øvelser som jeg kan gjøre innimellom her?
tror dessuten at jeg har kjededrukket litt for mye cola i dag... (det skal ikke så mye til før jeg blir litt hyper...)
 
jeg måtte bare få ut frustrasjonen!

[UpAndComming]

Finn deg to pulter å gjøre dips mellom !!

UpAndComming er ofte sett mellom to vaskemaskiner i vaskeriet, mens han utfører noen hvitevaredips

[hypheidi]

Finn deg to pulter å gjøre dips mellom !!

UpAndComming er ofte sett mellom to vaskemaskiner i vaskeriet, mens han utfører noen hvitevaredips

hmmm, godt forslag, men det er dårlig med passende dipspulter her. vi har noen tonn med brosjyrer på bakrommet her som jeg vurderer å ommøblere på. har tatt noen pushups nå, men det ble ikke så mange -tenk om det plutselig kommer folk??   
hehe

[UpAndComming]

Gjør vel ingenting om det kommer noen folk vel !!! Skulle ha sett øye på hun indiske som "overrasket" meg på vaskeriet på mine siste dips til failure... var vel nesten så hun løp ut igjen....

[nann-rosita]

Gjør vel ingenting om det kommer noen folk vel !!! Skulle ha sett øye på hun indiske som "overrasket" meg på vaskeriet på mine siste dips til failure... var vel nesten så hun løp ut igjen....

ewr ikke helt god du...hahahahaha

[UpAndComming]

  ewr ikke helt god du...hahahahaha

er vel aldri blitt beskylt for det nei....

[hypheidi]

hypheidis veg til nsk

fri i dag!
begynnte dagen friskt med å hjelpe fattern å fylle en container med skrot fra kjellern og hagen; bla noen busker og trær + gammal kjøkkeninnredning.
etterpå ble det 5 timer shoppings. lønningsdag i dag! fikk handla inn ei bukse som duger til konkurransebruk. fikk testa den ut på treninga i dag. totaly godkjent!
etterpå gikk jeg og ei vennninne for å bade i et lite vann i "nærheten". KJEMPE DIGG! alta ligger visst i tet med norges varmeste badevann om dagen (skogvannet og gakorivannet). åååå, så trist!

måtte trene dag 2 i dag -fordi vi kom oss ikke inn på atletklubben i dag. skal prøve å få trent dag 1 på fredag hvis noen av gutta skal trene da.


nedtrekksapparat/sittende chins
50x15
65x10
70x8/7
80/4

kabelroing
50x12
60x10
65x10
75x6

nedtrekk forran -bredt grep
50x12
55x10
65x6
70x5

tiltrekk
50x12
65x8
70x6/4

markløftmaskin med "vektløftergrep"
60x12
75x8
90x6/6/6
100x4

nedtrekk bak
30x12
40x10
50x6/6

konklusjon: skulle helt klart ha tatt markløften tidligere -men jeg tok det bare inn i dagens program, fordi nedtrekkern var opptatt.
ellers en grei økt.

[hypheidi]

en times morgentur og greier! helt imponert over egen innsats på mine to fridager. hehe.
fikk handlet inn sånne klemmesaker på turen. så nå blir det grepstrening mens jeg later meg i solveggen eller forran tv'n.
nå skal det ble digg med frokost!
 

[metteflette]

Så flink du er!!!!

[hypheidi]

hypheidis vei til nsk

ikke helt fornøyd med dagens økt. føler det ble litt rot i og med at jeg måtta ta dag to i går, så i dag trente jeg dag 5 faktisk -sånn for å prøve å få opp kabalen i forhold til muskelgrupper, treningssteder osv osv. ikke helt fornøyd med at ting ikke gikk etter planen. men pytt pytt. gjort er gjort -løfta er løfta...


brystpress
50x12
55x10
60x8
65x6/4

skulderpress
50x12
65x8/8/6
70x6/4
75xbaaaah! jævlig tungt gitt, men jeg fikk da til noen set med et par reps...
+div halve press + statisk press

tricepspress
75x15
100x6/6/5/5/5
75x17

gleder meg til å trene på atletklubben i morgen! da skal det bøyes!

 

[hypheidi]

Så flink du er!!!!

takk takk. det går mye greiere å trene nå som jeg har et mer konkret (og kortsiktig) mål å trene mot! er en temmelig utålmodig person...

...men jeg tviler på at feks morgentur blir en del av min daglige rutine. er litt for bedagelig anlagt til det... hehe. men skal prøve å få gjort det innimellom ihvertfall (kanskje til og med et par ganger i uka! da blir jeg mycket fornøyd!)

[nann-rosita]

takk takk. det går mye greiere å trene nå som jeg har et mer konkret (og kortsiktig) mål å trene mot! er en temmelig utålmodig person...

...men jeg tviler på at feks morgentur blir en del av min daglige rutine. er litt for bedagelig anlagt til det... hehe. men skal prøve å få gjort det innimellom ihvertfall (kanskje til og med et par ganger i uka! da blir jeg mycket fornøyd!)

kan altaveiene inn og ut snart du... smiler

stå på ! stolt av deg!!

[hypheidi]

kan altaveiene inn og ut snart du... smiler

stå på ! stolt av deg!!

hehe, lokalkjent som jeg er, kan jeg snart tilby farmerswalktaxi for småsamer ja!

min "manager" Silje har fiksa hjullasterdekk til meg. gleder meg til å prøve det. modern truer forresten med å bli med til nsk! hun må jo se på lille barnet sitt som konkurrerer... *kremt* tja, vi får se...

holder på å finne noen som vil sponse turen min nedover. satser på at det går i orden. greit med kontakter!
 

[hypheidi]

kjørte ren knebøyøkt i går. det var digg!

ca slik så økta ut (glemte igjen notatboka hvor jeg skriver reps osv -men jeg har duganes hukommelse -redigerer seinere hvis det skulle være noen grove feil)
diverse situps og vektløseknebøy som oppvarming.
20x12
40x10
60x8
70x8/6/6/6
90x6/4
110x8 (men ikke akkurat gressdypt)
70x8/6
testa også litt på 130, men dommern hadde neppe godkjent stilen, for å si det sånn...


er faktisk ikke støl i dag. husker første gang jeg prøvde knebøy (for ca 2 mnd siden) -da kunne jeg knapt gå de to neste dagene. hehe
heldigvis er det blitt ordnet slik at vi kan trene på atletklubben på fredager også.

[nann-rosita]

hehe, lokalkjent som jeg er, kan jeg snart tilby farmerswalktaxi for småsamer ja!

min "manager" Silje har fiksa hjullasterdekk til meg. gleder meg til å prøve det. modern truer forresten med å bli med til nsk! hun må jo se på lille barnet sitt som konkurrerer... *kremt* tja, vi får se...

holder på å finne noen som vil sponse turen min nedover. satser på at det går i orden. greit med kontakter!
 

lokale sponsorer eller innen idretten?
vi har jo alle Puskas 

får spørre brodern og Mikke om de vil står med innsamlingsbøtte på parkesenteret  " spos Heidis tur til nsk"  . Får sikkert inn en del da ja... smiler