Always aim higher!

[AKBS]

 ...........stokken, du ruler vilt og hemningsløst med den du altså !!

[hypheidi]

Torsdagens trening: Diverse øvelser og stretching med sånne der fitnesstrikker 

Fredagens trening:

Oppvarming: mekke farmers (gu'bedre! Jeg blir svett bare av å tenke på sånne praktiske arbeidsoppgaver. Jeg trenger en ingeniør! eller en snekker!!)


Farmerswalk 60kg: 20m x 6, 40m x 6

Avslutta med å mekke "atlasstein" på 90kg + bære litt rundt på den. Neste gang skal den løftes atlassteinstyle!

Kosa meg stort med å pusle i atletklubbgangen med tunge vekter, Britney på radioen og klatrende folkehøgskoleelever i den andre av gangen som publikum. hehehe


Nå skal jeg blåse opp min fine nye fitnessball (Ups, sa jeg det høyt!?!?  )



mvh HypHeidi -the blond fitnessbabe 

[hypheidi]

Lørdagens trening: Kravle rundt i halvtimesvis på gulvet med fitnessball og fitness-dvd + kardio.

Søndagens trening:
10min løp/jogge intervall (50/50) -ble god og svett ja!
benkpress: 50kg 3*10
Supersett frontpress/nakkepress 10/10 x 3
+ diverse hantelvifting og fikling med diverse kabelstativ (mao: aner ikke hva øvelsene heter, jeg vet bare at de gjør meg sterkere....)

Elipse 30min, høyeste motstand (Lå gjennomsnittlig 126 på heartrate -aner ikke om det er bra eller skandaløst dårlig...)



Message to coach: I dag må vi ha taktikkmøte! Atletklubben?

[hypheidi]

Det var en mørk og stormfull aften i Finnmark, nærmere bestemt i gangen utenfor Alta Atletklubbslokaler.
En viss blond strongwomanutøver (skal ikke nevne navn, men hun er veldig sterk og søt -nesten sånn som sweet chilli) trente forskjellige øvelser. Først bærte hun 90kg 4x30m husafellstyle. Og så skulle hun løfte 90kg atlassteinstyle. Og det var DA det skjedde. Hun hadde løsnet 90kg fra bakken og den hjemmelagede "steinen" var på god vei opp til 1meters benken. Men så løsnet grepet og den satansmainsjitsteinfaenskapen ramla på den sterke blondinens venstre fot. AU og noen andre stygge ord hylte hun mens hun hinket rundt i lokalet. Etter å ha iset ned faenskapen, eeeeh foten, og ryddet steindriten tilbake på plass, gikk hun inn til de andre atletklubbfolka for å få trøst. Men de sa bare "shut up and squat". Men trassig som denne tøtta var, gadd hun ikke det. Hun ville heller løfte vekter apollonsstyle. Så da gjorde hun det. Litt ubalansert fikk hun opp 60kg fem ganger på rad, og var sånn passelig fornøyd med det. Snipp snapp snute, så var den treningsøkta over....

[strong woman]

I hope the foot is not bad Heidi!

Hanne

[hypheidi]

Hanne: Neida, den er bare litt hoven og sånn.. Går sikkert fort over... Jeg er da ikke så sart

Forresten, Se&Hør ringte meg akkurat. De vil gjerne gi meg noen Atlassteiner. (60-80-100-110kg tror jeg det var).
Noen som vet hvor man får tak i det? Ukebladet betaler.... (+ at det blir litt reklame for produsenten...)
 

[Kikki]

Det er Egil og en eller to til som lager slike steiner her i landet. Egil har en egen tråd om det ett eller annet sted her på forumet - til salgs tror jeg...

[Fleksnes]

Og jeg, men det er gampesteiner og ikke atlassteiner. De veier en par tre tonn stykket.

Bøst å trene med de, men det blir få reps.

[hypheidi]

Det er Egil og en eller to til som lager slike steiner her i landet. Egil har en egen tråd om det ett eller annet sted her på forumet - til salgs tror jeg...

Takktakk. Jeg skal sjekke ut saken!

Og jeg, men det er gampesteiner og ikke atlassteiner. De veier en par tre tonn stykket.

Bøst å trene med de, men det blir få reps.

Eeeeh, kanskje neste gang

[Kikki]

Men du? Hvorfor i all verden skal se&hør betale steiner? 

[sterkestesomfinns]

Men du? Hvorfor i all verden skal se&hør betale steiner? 

He he, eller hvorfor i all verden gidde å reklamere for Se&Hør....

Neida, bare tuller. Bra om du blir sponset litt!

[hypheidi]

Men du? Hvorfor i all verden skal se&hør betale steiner? 

Det er betaling for en hjemmehosreportasje de skal gjøre hos meg. Tehehehe, neida. Men det er ikke så langt unna sannheta faktisk...  Se&Hør er en bedrift med masse penger, så da er det bare koselig (og naturlig syns jeg, hehe) at de vil gi litt til meg -mot at jeg stiller opp på en reportasje da selvsagt. De gir ikke noe bare for å være snill, liksom
(Men jeg horer gjerne i ukeblader hvis de har lyst til å gi meg strongmanutstyr til verdi av noen tusenlapper, liksomschmiksom)

hilsen ukebladhora-Heidi som er verdt ca 350kg i gråstein

[Lillil]

Dæven han steike!!!!

Så utrolig kult at du også får ønske ditt oppfylt!
Reklamere gjerne for Se og Hør når de e så spandabel (les Se og hør weekend nr.85)

[hypheidi]

Gårsdagens økt på atletklubben

Markløft
70kg x 10
100kg x 8
130kg x 5
150kg x 3
160kg x 1 (Lett! Vurderte å repse, men ville spare meg til 165)
165kg x 1+krampe/krampe

Markløften gikk veldig lett i går. Godt å være tilbake i gammelt slag, og vel så det
Fikk desverre krampe eller strekk i den venstre leggen når jeg skulle repse på 165kg. Etter å ha tøyd, hoppa og gått litt rundt i lokalet, skulle jeg prøve en gang til, men krampen gjoorde at stanga ikke ville helt opp... jaja, men styrken er nå der i hvertfall...
håper litt alternativ trening + tøying vil gjøre leggen bedre.


Forresten... Leste gjennom loggen min for å se sist jeg tok markløft. Det var godt og vel 3 uker siden. Husker jeg sleit som pokkern med 135kg. Og nå var 30kg mer "fjærlett".  >
Da går vi for reps på 195kg om en tre ukers tid. hahahhahaha   

[sterkestesomfinns]

Bra mark!