FREMGANG DIETT
Start
Vekt: 97,7 kg
Mage: 103,4 cm
UKE 1
Vekt: 95,3 kg -2,4 kg
Mage: 100,7 cm -2,7 cm
UKE 2
Vekt: 94,7 kg -0,6 kg
Mage: 99,8 cm -0,9 cm
UKE 3
Vekt: 94,1 kg -0,6 kg
Mage: 99,1 cm -0,7 cm
UKE 4
Vekt: 92,4 kg -1,7 kg
Mage: 97,8 cm -1,3 cm
UKE 5
Vekt: 91,3 kg -1,1 kg
Mage: 96,7 cm -1,1 cm
UKE 6
Vekt: 90,8 kg -0,5 kg
Mage: 95,9 cm -0,8 cm
UKE 7
Vekt: 90,1 kg -0,7 kg
Mage: 95,8 cm -0,1 cm
UKE 8
Vekt: 89,0 kg -1,1 kg
Mage: 94,3 cm -1,5 cm
UKE 9
Vekt: 89,0 kg -0,0 kg
Mage: 94,0 cm -0,3 cm
UKE 10
Vekt: 87,6 kg -1,4 kg
Mage: 93,8 cm -0,2 cm
UKE 11
Vekt: 86,6 kg -1,0 kg
Mage: 92,7 cm -1,1 cm
UKE 12
Vekt: 87,6 kg +1,0 kg -kreatinuke
Mage: 92,5 cm -0,2 cm
UKE 13
Vekt: 86,3 kg -1,3 kg
Mage: 92,5 cm -0,0 cm
UKE 14
Vekt: 85,2 kg -1,1 kg
Mage: 91,5 cm -1,0 cm
UKE 15
Vekt: 84,7 kg -0,5 kg
Mage: 91,0 cm -0,5 cm
UKE 16
Vekt: 84,4 kg -0,3 kg
Mage: 90,8 cm -0,2 cm
UKE 17
Vekt: 84,3 kg -0,1 kg
Mage: 91,0 cm +0,2 cm
Kommentar:
I de siste par dagene, men i går spesielt, satt jeg og lurte på om jeg egentlig trenger å være noe mer på diett. Mangler bare tre uker etter planen nå, og formen er bedre enn den noen gang har vært, noensinne. Føler meg litt tynn og spinkel av og til, mens andre dager føler jeg meg veltrent. Er en del igjen før det siste fettet på magen slipper. Samtidig lengter jeg etter å få opp styrken igjen, for ikke å snakke om litt mer kjøtt på kroppen.
Gikk ned veldig lite, men det kan være mye rart. Hadde jo høydag denne uka som var, og ble en del kalorier ekstra der. Samtidig har jeg ikke rørt meg så mye forgående uke. Målet er under 90 rundt magen, og kan jo liksom ikke gi meg allerede nå, med én cm igjen!
Konklusjon:
Denne uka og en til, så ser jeg an etter det. Legger kcal littegrann lavere, samtidig som jeg øker aktivitetsnivå ørlittegrann. Har også lyst til å prøve meg på en høydag til. Ligge lavt på karbohydratene lørdag og søndag > veiedag mandag + høydag, men ikke noe mer kcal neste mandag enn jeg vanligvis kjører. Fikk tips om 30/50/20 som jeg skal prøve.