14.1.2012
Vekt: 89,6-7
Magemål: 94 cm
Vekta varierer mellom 89,6 og 91,5. Ganske fornøyd egentlig. Magemålet har vært oppe på nesten 97. Det var abroad. Prøver å holde vekta under 93, og det gjør jeg bra til å ikke telle en eneste kalorijævel.
Innrømmelse:Skal innrømme at jeg var telle-kalori-avhengig etter deffen min, og å leve uten å telle var helt umulig. Var en stor fortvilelse det her. Føltes absolutt ikke bra, og det er ikke noe jeg vil anbefale. Fikk det helt på hjernen. Heldigvis var jeg i utlandet. Heldigvis hadde jeg pc som ikke hadde preinstallert Excel. De første ukene var dritt, men deretter gikk det over og jeg fikk et mer avslappet forhold til kalorier. Er glad det er over, for å si det sånn. Excelavhengig eller noe. Ble rundt 8 uker uten, men de siste 6 ukene begynte jeg å tenke at jeg ikke trenge et fordømt program som bestemmer hva du skal spise og sånn. Jeg startet å pugge det jeg kom over i butikken som pleier å inngå i kostholdet mitt.
Nå har jeg sånn nogenlunde oversikt på hvor mye jeg får i meg på husken. Teller
veldig grovt i hodet og bryr meg ikke om en dag er litt for lite eller for mye, men aller helst helst prøver jeg å bikke over på vedlikehold/overskudd. 3400 kcal grovt for øyeblikket nå. Jævlig godt er det, å ikke bry seg. Har lært meg å ha en følelse av hvordan inntaket er. Spiser det jeg har lyst på, men så er ikke det noe problem i grunn heller. Er sjeldent jeg har lyst på noe aom kalles søppelmat. Har over de siste årene spist bra mat, så det er jeg vant til. Møtte på en pizzabaker'n-bil i går og fikk veldig lyst på pizza i kveld. Fortsatt lyst på, men ikke kjøpepizza lenger. Finnes jo ikke kjøtt på de. De er gode, men det er det osten som gjør, og å lage pizza er like mye arbeid som å stå opp av senga
Tenker jeg skal opp og ligge stabilt på 90-91 kg som en oppkjøring, så da blir det bare å dytte innpå litt ekstra proteiner som nok er underrepresentert akkurat nå. Middagene er greie, men ellers er det nok lavere.. Spiser tre ganger om dagen. Veldig godt det og. Før var det mat hver andre time. Hah, liksom. Funker bedre for meg med få og store. Eksempelmiddag: I går etter trening spiste jeg 750 g kalkunfilet, en halv pakke eggenudler, en halv pose frossenthaiwokgrønnsaker og en liter sjokolademelk.
Bilde fra i dag:
avstemning
Emne: Stian logger så smått (Lest 265501 ganger)
