Er Glutamin et must?

[Maximizee]

Hei! Jeg har sett igjennom noen artikler hvor Glutamin får mye positiv respons og lest innlegg hvor folk skriver at de bruker glutamin. Jeg har nå trent ett år, og bruker trikreatine og gainer exploisen.
Noen erfaringen rundt Glutamin? Funker det bra eller er det oppskrytt?

[PhilLynott]

Studier viser at det "ikke har noen funksjon". Anbefales ikke.

[Maximizee]

Okay, så dere som er "grovinger" bruker ikke det? 

[PhilLynott]

Jo, det brukes jo av noen. Det er jo en grunn til at det selges Men jeg ser ikke helt poenget med å bruke noe som er bevist ikke fungerer.

[Styrketrenern]

For å svare kort og greit:

Jeg har aldri tatt glutamin, men vil likevel si jeg har ganske Ok resultater.
Det er andre ting som er mye viktigere enn glutamin, som er i større grad med på å påvirke din muskelvekst.

Dessuten er det ofte Glutamin i proteinpulver eller noen typer BCAA, om du tar det.

PhilLynott sier forskning viser at Glutamin ikke har noen effekt, det vet ikke jeg noen om. Men Glutamin kan være kreftfremkallende. Vil du lese mere om det så søker du litt rundt.

[henrikhardcoar]

Hei! Jeg har sett igjennom noen artikler hvor Glutamin får mye positiv respons og lest innlegg hvor folk skriver at de bruker glutamin. Jeg har nå trent ett år, og bruker trikreatine og gainer exploisen.
Noen erfaringen rundt Glutamin? Funker det bra eller er det oppskrytt?

Gjør et søk neste gang

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=93788.msg1388519#msg1388519

[Mr:ANNOYING]

Funka knall for meg!
Jeg brukte det i 2 mnd ca?
Fikk ekstrem fremgang på ryggen og armene. ( det jeg trente mest da)
Så jeg anbefaler det, ta 1 scoop samtidig med kreatin.. også før du legger deg

[Ayørn]

Funka knall for meg!
Jeg brukte det i 2 mnd ca?
Fikk ekstrem fremgang på ryggen og armene. ( det jeg trente mest da)
Så jeg anbefaler det, ta 1 scoop samtidig med kreatin.. også før du legger deg

Spar oss det mølet. Det er omtrent umulig å ikke få dekt behovet for glutamin gjennom kosten. Det finnes i alt vi spiser. Inntak utover dette har ingen funksjon.

Hvor står det dokumentert hvilken del av fremgangen din som skyldes hvilen, treningen, kostholdet, tilskuddene osv osv..? Den "ekstreme" fremgangen din kan skyldes så mangt.