Bergan01, Jr nm 2012

[Michael-]

Formen er stigende skjønner jeg!

Btw, veldig fin døgn rytme! 

[Kjell...]

Bra bøy!

[Fredriksen]

haha, døgnrytmen er som den skal den
Legger seg 10 om kvelden og opp kl 7 om morgenen og spiser frokost
Neida, vekker deg aldri kl halv 3 jeg
hehehe
Bra bøy i går også foresten : )

[bergan01]

Formen er stigende skjønner jeg!

Btw, veldig fin døgn rytme! 

Jepp Flotte greier!

Jada, døgnrytmen er så skeiv som faen.. klarte å legge meg 3 og stå opp 11 idag Det ekke værst!

Bra bøy!

Takker Bulkboy

haha, døgnrytmen er som den skal den
Legger seg 10 om kvelden og opp kl 7 om morgenen og spiser frokost
Neida, vekker deg aldri kl halv 3 jeg
hehehe
Bra bøy i går også foresten : )

Jada, døgnrytmen er så fin atte! Skal bli litt bedre fremover..
Frokost har litt for ofte vært 4-5 tiden :s Og det er kun fordi du ringer og vekker meg

Takker! BRa benk på deg!

[bergan01]

Lite trykk i beina idag, så litt skeptisk til å kjøre tung sumo.. Men men.. Gikk no bra

Sumo:
190x2
210x6 Kunne dratt noen til
220x3 flere rep inne
Var ikke blodtrykk idag, alle reps var like, måtte jobbes litt.

Skrå hantelpress    :
30x8x3sett
35x6
40x6
Endelig kan jeg kjøre bryst igjen!! hohoho, nå ble jeg glad.. Første brystøvelse på over en måned.. Easyweights, men må jobbes rolig oppover.. Kjente det på 40kg, men gjorde ikke vondt som i benken

Facepulls
Rotator cuff

[bergan01]

Impulsøkt idag:

Glemte belte og håndleddstøtter og magnesium og alt :S

Knebøy med stopp:
140x3
150x3
160x3x3sett
Lette vekter uten belte

MArkløft:
140x8
180x5x2sett
200x3x4sett
Uten belte, lett

Latrow:
100x6x3sett

[Fredriksen]

Ja, noen må jo få deg opp om "morgenen". hehe
Tusen takk foresten
Digg du endelig får kjørt bryst igjen da Da blir det benking på deg igjen og
Bra de siste øktene dine og

[bergan01]

Ja, noen må jo få deg opp om "morgenen". hehe
Tusen takk foresten
Digg du endelig får kjørt bryst igjen da Da blir det benking på deg igjen og
Bra de siste øktene dine og

Hehe Kommer meg opp nå om dagen

Får kjørt press og skråbenk med hantler Benkingen må nok vente litt..

Ta en økt denne uken?

Jørgen bulka blodHansen er på besøk denne uken her Blir mye bra trening og koselige stunder! Lars deffer bra om dagen og er riksrippah

for min egen del meddeler jeg nå herved at jeg går underground en liten periode

[Ivrig pingle]

http://www.youtube.com/watch?v=GbhZ8MSZ2zI#noexternalembed

Blod rykk

[webah]

Siden du er min selvutnevnte mark og bøy teknikk mester så skal jeg begynne  å mase i loggen din og;)!
Jævlig bra løfting på deg da! Mye veier du fortiden ? det står sikkert inni her en plass mellom "sykt bra", hærlig jobba, faen du er syk osvosv

[bergan01]

Siden du er min selvutnevnte mark og bøy teknikk mester så skal jeg begynne  å mase i loggen din og;)!
Jævlig bra løfting på deg da! Mye veier du fortiden ? det står sikkert inni her en plass mellom "sykt bra", hærlig jobba, faen du er syk osvosv

Takker så mye Er bare å spinne ivei her inne!

Skal ikke skryte på meg det Men teknikken er ikke så værst, iallefall ikke i bøy og sumo mark, konvensjonell mark derimot, den er ikke feilfri

Vekta ligger på 98 om morgenen, forventer å komme meg på 100 blank innen et par uker, så blir det trykk

[Fredriksen]

Hehe Kommer meg opp nå om dagen

Får kjørt press og skråbenk med hantler Benkingen må nok vente litt..

Ta en økt denne uken?

Jørgen bulka blodHansen er på besøk denne uken her Blir mye bra trening og koselige stunder! Lars deffer bra om dagen og er riksrippah

for min egen del meddeler jeg nå herved at jeg går underground en liten periode

Så bra Da buler nok brystet ditt ut igjen, siden du påsto det var blitt så "lite" Tss, syns ikke det er så verst jeg men :O
Ja det må vi
Når trener dere i morgen? ååh, kanskje jeg endelig får møte han da?
hehe, tviler jeg ikke på for å si det slik, han var blitt skikkelig deffa sist også så

hehehe

[webah]

Takker så mye Er bare å spinne ivei her inne!

Skal ikke skryte på meg det Men teknikken er ikke så værst, iallefall ikke i bøy og sumo mark, konvensjonell mark derimot, den er ikke feilfri

Vekta ligger på 98 om morgenen, forventer å komme meg på 100 blank innen et par uker, så blir det trykk

hehe, det skal ikke være feilfritt vettu;) da kan man jo ikke forbedre seg:/ 100 er en  fin vekt!!
vi er vel ca like tunge, og du er ca veldig mye sterkere enn meg;D Vet du hvor mye du har raw eller?

[bergan01]

hehe, det skal ikke være feilfritt vettu;) da kan man jo ikke forbedre seg:/ 100 er en  fin vekt!!
vi er vel ca like tunge, og du er ca veldig mye sterkere enn meg;D Vet du hvor mye du har raw eller?

Sant sant

100 er et rundt og fint tall

Hvis jeg ser på den formen jeg var på nm, kunne jeg gjort ca. 230 i bøy, 160 i benk med stopp, mark er vanskelig å si, da jeg veeldig sjeldent trener det tungt uten utstyr, ca. 260

[webah]

aah, det er jo bra tall ! løfter du sumo på stevne ?(: